Hágase cargo de su pensamiento antes de que se haga cargo de usted!
Muchas mujeres sufren de motivado un alto grado de ansiedad. Nos preocupamos por nuestras familias, nuestros trabajos, nuestras mascotas, nuestras listas de cosas por hacer, nuestros amigos, el futuro, pasado, presente, y cualquier otra cosa que cruza nuestra mente. Tratando de dormir en la noche, vamos a repetir todo una y otra vez, como centinelas que guardan contra la posible desilusión, angustia, y la adversidad.
Aunque a menudo se molesta, la ansiedad no es del todo malo. Seamos realistas. Adictos a la televisión por lo general no sufren de trastornos de ansiedad, a menos que la ansiedad se ha apoderado de verdad y de la parálisis inducida. Por lo general, nuestros pensamientos ansiosos de combustible nuestra motivación, y hacer las cosas. Sin embargo, con demasiada ansiedad nos sentimos abrumado, agotados y resentidos. Nos preguntamos por qué las otras personas en nuestras vidas no se sienten tan responsables como nosotros y, a menudo se quejan de que todo el trabajo de alguna manera cae en el regazo no tan esperando ansiosamente.
Entonces, ¿cómo usamos nuestra ansiedad por producir resultados positivos, mientras que mantener el control sobre sus efectos negativos? Una de las mejores maneras que conozco es aprender a manejar nuestras mentes. Si seguimos estos pasos, estaremos en camino a resultados fantásticos.
Este primer paso consiste en darse cuenta de sólo nuestros patrones de pensamiento, sin juzgarlas.
Podemos permitir que sean invitados muy temporal.
Por un lado, los pensamientos de imagen, personas y eventos que desencadenan sentimientos de ansiedad. En el otro lado, imagine todos los acontecimientos felices y recuerdos en nuestras vidas. Tanto la negativa y la positiva constante co-existen en el mundo. Tome la decisión de pasar más tiempo mirando a la pared que contiene cosas que contribuyen a los sentimientos de felicidad, serenidad y una sensación de bienestar.
Lo que decimos a nosotros mismos que importa!
Ejecutar a través de nuestras sensaciones físicas de nuestra cabeza a nuestros pies. Esto detiene temporalmente la charla sin fin en nuestras mentes y nos motivo en el momento presente.
En lugar de luchar contra él, tener curiosidad acerca de sus buenas intenciones en nuestras vidas. ¿Qué es lo tratan de decirnos? ¿Tenemos que reducir la velocidad? Dar un paseo? Escribir en un diario? Cambiar de dirección? Obtener más información?
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