Ganar tácticas para conquistar Trastorno por Déficit de Atención de Adultos
Seamos realistas. Si usted está dispuesto a enfrentar la realidad de que, tratando con Trastorno por Déficit de Atención para adultos es muy difícil. Que afecta a sus relaciones, desempeño en el trabajo e incluso la recreación que participan, al igual que se puede hacer para minimizar el impacto en su vida?
Trastorno por Déficit de Atención de Adultos se ha demostrado que es un resultado de la genética o historia familiar, y un desequilibrio químico en el cerebro. Los factores ambientales y sociales no son causas del TDAH, pero pueden tener un efecto en el tratamiento de adultos con TDAH.
TDAH en adultos se manifiesta a través de comportamientos diferentes.
Estos comportamientos pueden incluir dificultad para concentrarse en la tarea, el comportamiento impulsivo o reaccionario, y mantenerse organizado. Estas y otras conductas de TDAH puede tener un efecto negativo para los adultos, tanto en el lugar de trabajo y en las relaciones con sus seres queridos.
Hombres y mujeres que se enfrentan los adultos con trastorno por déficit de atención pueden cambiar de trabajo frecuentemente, tienden a fumar o usar sustancias ilegales, y pueden encontrar desafíos más marital que alguien que no lucha con TDAH.
¿Qué tipos de tratamiento de TDAH en adultos está disponible? El tratamiento más recomendado por los médicos es un medicamento con receta. Sin embargo, hay varios efectos secundarios graves asociados con medicamentos para el TDAH que pueden ser difíciles de tratar, así que asegúrese de investigar sobre estos y discutirlas con su médico antes de tomar cualquier decisión.
Tratamiento de adultos con TDAH también pueden venir en forma de remedios naturales y los cambios de estilo de vida saludable. Algunos adultos pueden controlar el trastorno por déficit de atención para adultos con la incorporación de ejercicio en su rutina diaria. Una combinación de actividad cardiovascular y entrenamiento de fuerza es lo ideal. La actividad del cerebro parece ser intensificada por la actividad física, que puede permitir a un adulto con TDAH a ser más centrado.
Una dieta centrada en las proteínas que son de alta calidad como carnes magras, huevos, proteínas en polvo (batidos), nueces y queso con bajo contenido de grasa son beneficiosos para las personas con TDAH. Las legumbres también son una gran fuente de proteínas. Las frutas frescas, vegetales frescos, granos enteros, aceite de pescado y aceite de oliva constituyen el resto de su dieta saludable. Dado que muy pocos de nosotros tomamos en la nutrición que necesitamos, un suplemento de vitaminas es altamente recomendable.
Los carbohidratos simples y alimentos altos en azúcar se ha demostrado que la actividad del cerebro embotado. Esto no es útil para nadie, mucho menos aquellos que luchan con TDAH.
Los remedios naturales con ingredientes demostrado tener un efecto positivo en la actividad del cerebro están disponibles en el mercado y se han utilizado en el tratamiento del TDAH en adultos con éxito. Los remedios naturales que contienen lavanda, Gingko biloba, la pasiflora y proporcionar apoyo para el cerebro y el sistema nervioso sin que ninguno de los efectos secundarios de la medicación. Estos enfoques herbarias y holísticas tienen beneficios tales como una disposición más tranquilo, una mayor capacidad para concentrarse durante largos períodos de tiempo, y una actitud más positiva en general.
Algunos adultos con TDAH se benefician del uso de un planificador para registrar los eventos del día siguiente. Otra rutina que a veces se recomienda para el tratamiento de TDAH en adultos es poner al día los elementos utilizados, en el mismo lugar cada día. Esta rutina de ayuda a una persona con trastorno por déficit de atención para adultos donde los objetos se recuerda cada día.
Las técnicas de masaje y relajación han demostrado útiles para algunos en el área del tratamiento de TDAH en adultos también. Los hombres y las mujeres que sufren de Trastorno por Déficit de Atención para adultos a menudo se encuentran la paz y una capacidad de concentración, mientras que tocar un instrumento musical.
Recuerde que los estimulantes que se encuentran en los medicamentos recetados no siempre son la mejor opción debido a los efectos secundarios que pueden causar. Estos deben ser un último recurso, no lo primero que lo intente. En primer lugar, asegúrese de explorar todos los recursos naturales, a base de hierbas y los cambios de estilo de vida para el Trastorno de Déficit de Atención para adultos. Usted se sorprenderá de todas las cosas que su médico no le dijo que puede ser muy beneficioso.
Terry Tobin ha sido un estudioso de la relación entre la nutrición y el comportamiento de más de 8 años. Su investigación lo llevó a encontrar maneras naturales de tratar con la atención y las cuestiones de estado de ánimo en su propia vida y la familia. Terry es el editor de Ayuda para el TDAH en la que comparte lo que ha encontrado para ser una ayuda eficaz y natural para el TDAH. Si usted o alguien que usted conoce está lidiando con el TDA / TDAH y los comportamientos asociados con ella, a continuación, visite Ayuda para el TDAH para aprender más sobre maneras efectivas para mejorar la concentración y el comportamiento.