Evitar la pérdida extrema de peso: Los secretos del éxito de los métodos de Peso
Extrema o no, la verdad es que en realidad no hay métodos mágicos de la pérdida de peso. La pérdida de peso ha sido siempre y será siempre el equilibrio de energía, y si el tiempo que consumen más energía que se ingiere se va a perder peso. Simple? Seguro. Fácil? Bueno, eso depende del método que utilice, pero el más extremo de su método es menos probable que usted será capaz de mantener su pérdida de peso.
Ya que el 95% de las personas a dieta recuperan el peso que han perdido, la pregunta no es si la pérdida extrema de peso métodos de trabajo, sino que van a trabajar para usted, a largo plazo. En lugar de utilizar métodos extremos, encontrando el método ideal para el control del peso será una manera mucho más feliz.
Un método de control de peso exitoso tiene las siguientes características
1) No dar vuelta a su vida al revés
Algunos enfoques que su dieta el foco central de su vida. Esto puede ser aceptable si usted es un culturista competitivo, pero si usted es como muchos de nosotros, la perspectiva de tener que cargar con “seis pequeñas comidas” o no comer alimentos integrales para el resto de tu vida no es algo que atrae. Si el método sólo funciona al hacerse cargo de su vida, la vida, tarde o temprano va a venir a la derecha hacia usted.
2) Se mantiene feliz
Métodos para bajar de peso en torno a negarse a sí mismo los alimentos que van a disfrutar de ser un problema, y es poco probable que una solución a largo plazo para mantener el peso perdido. Si “no hay dolor no hay ganancia es la respuesta, tal vez estamos haciendo la pregunta equivocada
3) No es complicado
Dietas complicadas requieren que pases más tiempo pensando en comida. Sin embargo, los estudios muestran el tiempo que gastes de más pensar en la comida, más probabilidades hay de comer! Incluso si su fuerza de voluntad le permite “ganar” la batalla, la guerra será larga. Cada día tendrá que ser un héroe dieta, y eso es bastante desalentador.
4) No se basa en una solución mágica
La pérdida de peso es un arte simple, o más bien es una ciencia. Si come menos calorías de las que quema, perderá peso. Las soluciones que se basan en soluciones radicales, haciendo a un enemigo de un grupo de alimentos específicos o píldoras y pociones especiales son soluciones que están destinados a fracasar.
La elección de un método de pérdida de peso que se adapte a usted como un individuo que conducen al éxito y un cuerpo de sus sueños sin tener que vivir una vida de pesadilla.