Evitación Paruresis – La superación de vejiga tímida A través de modificación de la conducta

No nacieron con alguna de las conductas – como paruresis evitación – que hoy caracterizan su vida. Todas las conductas son aprendidas – y por lo tanto puede ser aprendida. Dado que los hábitos higiénico son conductas aprendidas y por lo tanto, pueden ser olvidados y reemplazados por otros comportamientos de su elección.

Si usted está dispuesto a hacer el trabajo, usted puede librarse de la vergüenza basada en comportamientos como la vejiga tímida y llenar sus días con los comportamientos que son más reales de apoyo. Tomará tiempo, esfuerzo y concentración, pero estos pueden ser sus aliados en lugar de tus enemigos, como se trata de alcanzar el éxito. El cambio es posible, y que está en sus manos.

Los comportamientos y las emociones

Hay dos áreas que se centran en lo que desaprender un comportamiento inadecuado y aprender el apropiado: la modificación del comportamiento y de su fin, pero compañero de secundaria, emocional / transformación psicológica. Estos dos focos están separados – y estrechamente vinculados. Inhibición alrededor de orinar en público es un problema de conducta, mejores modificado por el cambio de comportamiento gradual.

Un trabajo seguro, emocional / psicológica se acelerará el proceso, pero no es probable que sea suficiente por sí misma. Los dos juntos son más fuertes de su apuesta. Aunque hay una diferencia real entre el trabajo conductual y psicológica, los dos están entrelazados y son importantes si usted realmente quiere superar su vejiga tímida. Aún así, es la modificación del comportamiento – el cambio en lo que haces – que siempre debe recibir su atención prioritaria.

Cambiar su comportamiento y que va a cambiar sus sentimientos. Paruresis es un problema del inconsciente. La inhibición desarrollado en respuesta al condicionamiento. Que se deslizó en el comportamiento parurético como una forma de evitar un poco de dolor a otras personas – por lo general psicológicos y emocionales. Esa causa, que el estímulo, no es lo más probable es que haya en su entorno más. Por ejemplo, el acoso a los chicos hace tiempo que han crecido y son chicos probablemente civilizado. Puede que incluso se han convertido en hombres de bien. Pero, eso no hace ninguna diferencia, porque el inconsciente no vive en nuestro tiempo. Hoy en día o treinta años son al mismo tiempo. Los niños son todavía muy matones para el inconsciente. Paruresis evitación de alguna manera integrado en nuestro sistema nervioso. Su tarea es la de insertar otro comportamiento ahora. Y como paruresis evitación probablemente se desarrolló en un período de tiempo (en un proceso de descenso se graduó en la inhibición) también lo puede salir de la ciénaga vejiga tímida a través de un cambio de comportamiento se graduó en el tiempo.

La exposición se graduó

Si alguna vez ha levantado pesas, usted sabe que, al comienzo de su experiencia en gimnasia, pesas ciertas mucho más allá de su capacidad para moverse. Más tarde, después de haberse comprometido a levantar regularmente y con atención, que fueron capaces de levantar el peso mismo de que una vez había parecido imposible. ¿Qué hizo la diferencia fue un cambio en su comportamiento. Que tuvo en el comportamiento de elevación grave. Se repitió la elevación y no entender la filosofía de la elevación que marca la diferencia. Ninguna cantidad de conocimiento de la musculatura de su cuerpo tendría por sí misma a cabo una diferencia en su capacidad de levantar. Esto no quiere decir que el conocimiento de la musculatura no puede ser de gran ayuda. Por ejemplo, si usted desea mejorar su press de banca, que necesita para mejorar su tríceps como los tríceps son esenciales para levantar un peso de su pecho. Este poco de conocimiento le llevará a hacer ejercicios de tríceps ‘resistencia específica. Estos a su vez, toma de la prensa de banco más rápido que hacer press de banca en el aislamiento.

Lo mismo es cierto con la superación de la paruresis. El conocimiento de su pasado y las dificultades de adaptación efectiva será de utilidad para usted en la creación de los ejercicios de modificación de la conducta apropiada. Utilizando sus conocimientos, va a crear y la práctica de ciertos ejercicios en lugar de otros. Esto acelerará su progreso como usted no perderá el tiempo con las secuencias de modificación de la conducta que no son de desarrollo para ti. Sin embargo, cualquier cantidad de conocimientos sin exposición graduada, la energía, por mucho entusiasmo y el conocimiento puede contratar, simplemente no será la solución a la paruresis. (Así como el tríceps trabajan sin press de banca no arrancará su press de banca!) En el levantamiento de pesas, la sobrecarga progresiva es la clave. Con el tiempo, como resultado de regular el aumento de los pesos, las repeticiones o series, una persona puede aprender a levantar pesas más allá de lo que originalmente había sido capaz de hacer, incluso más allá de lo que podría haber pensado en última instancia posible. El equivalente de la sobrecarga progresiva para la modificación del comportamiento es graduado de la exposición.

La exposición se graduó pide poco a poco aumentando la dificultad de las condiciones en que se intenta orinar en la presencia de otros. Paso a paso más difícil, se llega a la libertad que desea. Comience su exposición graduada por orinar en un lugar que es relativamente cómodo para usted (tal vez en un establo en un baño público con otro hombre en la habitación) – o al menos lo suficientemente cómodo para que usted realice. La práctica esto unas cuantas veces y luego tratar de una situación un poco más difícil (tal vez en un urinario en un baño vacío).

Al aumentar gradualmente la dificultad de estas situaciones que le hará más fácil orinar en más circunstancias. Es probable que tome tiempo – y probablemente mucho esfuerzo – pero a través de este proceso se puede alterar su comportamiento y superar paruresis evitación!

Yo soy un hombre que una vez fue gravemente afectada por la paruresis evitación. Mi “vejiga tímida” fue un grave inconveniente que dificultaban mi capacidad para salir en público o hacer viajes largos por carretera. Mi temor de los baños públicos – y de los hombres en ellos – era tan mala que me encontré muy restringido.

Un día decidí que ya era suficiente, que iba a superar la “vejiga tímida” no importa qué! Se tomó el tiempo – y mucha práctica – pero finalmente estoy a punto de donde yo estoy siempre cómodo “ir” en los baños públicos en los hombres la presencia de otros. Yo escribí mi libro, Pee Pee tímido gratuito, para que otros hombres puedan beneficiarse de mi éxito y superar sus “vejigas tímido”, tal como lo he hecho.

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• paruresis viajes largos