Estar marcado en 2010 con el entrenamiento Wolverine – Entrenamiento 6

Hola a todos y bienvenidos al episodio 6 de la sesión de Wolverine. Se emocionan de esta presentación de la sesión Wolverine porque va a ser explosiva! Sí otro explosivo intestino desgarrador entrenamiento para que usted construyó, rasgado, musculoso y atlético!

Todo es cuestión de fuerza explosiva para el entrenamiento de hoy Wolverine a fin de mantener el ritmo de una por segundo y dos segundos abajo. Otra sesión de entrenamiento en circuito es en la casa para recordar que hacer cada uno de los cinco ejercicios, uno tras otro, tomando como pocos descansos como sea posible. Para completar el entrenamiento, completar 3 a 5 circuitos en función de su capacidad atlética. Recuerde traer una playera extra en el gimnasio, porque el que está usando se va a perder! Ahora vamos a entrar en ella!

Ejercicio 1: Up & Down – Push Up, Jump Up, Pull Up

Explicación no necesita más que lo que se presenta arriba. Haz lo que puedas al fracaso. Si lo haces más de 10 que está haciendo muy bien.

Ejercicio 2: Super Set – rizos de toallas y Barbbell inversa rizos Barbbell

8 a 10 repeticiones por ejercicio

Ejercicio 3: Juego Super – Se pone en cuclillas de peso ligero y prensa de piernas con una de hasta 4 y Down Tempo

Usted quiere mantener el peso ligero y quiere centrarse en la explosión de la posición y muy centrados en lo negativo en el camino hacia el consumo de 4 segundos en hacerlo. Hacer tantas repeticiones como puedas al fracaso.

Ejercicio 4: Peso Muerto con mancuernas Clean & Prensa

Comience con las mancuernas en el suelo y ponerse en una posición de despegue. Explotar y peso muerto y seguir adelante con un paño limpio para los hombros y terminar con una prensa de las pesas por encima de su cabeza. Realice de 5 a 10 repeticiones con un peso adecuado ya que estará muy cansado por ahora!

Ejercicio 5: Levantar la pierna y Combo tornillo Corck

Mantenerse a sí mismo con los brazos en un bar frente en alto y hacer un levantamiento de la pierna seguido de un sacacorchos que se desplaza lateralmente un lado a otro y de regreso a la posición central. Parada en el centro, mantener y repetir tantas repeticiones como puedas al fracaso. Wow qué lo hacen a través de esta entrega de la sesión de Wolverine? Si lo es con el fin de felicitaciones porque se trata de un entrenamiento extenuante, pero impresionante! Siga haciendo estas Wolverine entrenamientos de cuerpo entero y usted estará bien en su manera de ser robado, musculoso y atlético en las próximas semanas!

Para una demostración en video gratis de algunos de los ejercicios presentados, así como la construcción de una pila de músculos más explosivo y la quema de grasa entrenamientos de cuerpo entero, por favor siga el enlace: Wolverine entrenamiento

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Frank Marconi ha estado trabajando durante más de diez años y se especializa en el circuito de las sesiones de entrenamiento y nutrición con el fin de ayudar a las personas a lograr que se desató, aspecto atlético y musculoso.