El pensamiento positivo Consejos para el alivio contra la ansiedad natural
Las noticias son malas. El mercado bursátil se colgará. La recesión está cerca. Nos vamos a volar o para mal, – las emisiones nos matará a todos. Para garantizar la salud pensamiento positivo, lo mejor es deshacerse de la nube de negro después de tu alrededor! No es ningún secreto, la curación mente-cuerpo depende de la felicidad la psicología positiva.
Las actitudes negativas pueden influir en su bienestar y calidad de vida. ¿Se puede tener al menos un pensamiento positivo para el día? Por supuesto que puede. Pero a menudo, es más fácil decirlo que hacerlo.
Ejercicios de manejo del estrés incluyen el pensamiento positivo
Todos nosotros tenemos un comentario corriente pasando en nuestra mente – los pensamientos que se derivan de nuestra programación el pasado o sistema de creencias. Estos pensamientos pueden afectar nuestra satisfacción con la vida. Programación anterior proviene principalmente de miembros de la familia y los maestros. Sus propias experiencias y perspectivas en la vida también desempeñan un papel importante en el alivio del estrés.
Algunos de los comentarios pasando en nuestra cabeza son positivos y algunos negativos. El diálogo interno negativo no es del todo malo. Su buen sentido podría ser lo advierto, “Si se toma un trago más – te vas a arrepentir.” o “No toques la estufa – usted se quema.” Nuestro mecanismo de supervivencia depende de estos tipos de auto-advertencias.
Sin embargo, si continuamente se ponga abajo, el efecto se convierte en parte del problema del estrés. Confianza en sí mismo se hunde. Creo que usted o decir: “¿Nada bueno me pasa a mí”
Tres pasos para pensar de manera positiva
1. Coge que piensa negativamente
Aviso cuando te bombardean con pensamientos negativos, tales como “Nunca voy a hacerlo.” Soy un idiota “. Recuerde que para pensar en positivo es para estimular su sistema inmunológico! Pensamientos y acciones positivas en realidad aumentar la cantidad de las células asesinas en su cuerpo. Estas células asesinas naturales luchar contra la enfermedad y las bacterias. Es hora de deshacerse de la nube de negro y buscar el arco iris!
2. Cambiar su pensamiento.
Ármate con frases que fortalezcan su auto-confianza, y la inmunidad, tales como:
Yo soy una buena persona. Estoy haciendo lo mejor que puedo. Puedo tomar medidas para avanzar en la vida. Yo no puedo hacer nada, que soy capaz.
3. Al salir del modo de víctima
¿Se siente lástima por ti mismo? Pregúntese: “¿Cuál es el beneficio para que me quede atrapado en este” pobre de mí “estado?” Ver una película divertida, hable con un amigo, un abrazo a alguien que amas, escuchar música. Envíe sus pensamientos calientes a los demás. Pesimismo hay forma de pasar sus días, horas o minutos. Te roba de un futuro feliz y causa estrés.
Ningún pesimista que se haya descubierto los secretos de las estrellas, o navegado hacia una tierra desconocidas, o se abre un cielo nuevo para el espíritu humano. – Helen Keller
En resumen:
1) Captura pensando negativamente. 2) Cambiar el pensamiento. 3) Al salir del modo de víctima. Cuando usted elige para disolver un pensamiento negativo y participar en las técnicas de pensamiento positivo, aligerar su carga y mejorar la mente, cuerpo y espíritu. Te dan energía y esperanza. Y, además, las sonrisas son pegadizas. Usted podría incluso comenzar una nueva tendencia.
Rosalie Moscoe ayuda a la gente manifiesta una vida productiva, interesante y lleno de energía. Alivio del estrés, bienestar y Asesor Nutricional, que es el autor de la impresión y e-libro, Frazzled Mujer apresuradas! Su guía de reducción de estrés para prosperar … No la mera supervivencia. Visita: