El miedo y la duda – ¿De dónde viene?
El diálogo interno puede mejorar y aquietar la mente, o para destruir, y nos hace menos capaces. En este artículo voy a hablar un poco sobre algunas de mis ideas sobre por qué aprender a usar el diálogo interno negativo en el primer lugar. Es irónico, cuando más necesitan el apoyo, esa pequeña voz en la parte posterior de la mente parece ser el más cruel. Cuando tenemos miedo, o duda en nosotros mismos, nuestra charla de auto-compuestos nuestros miedos como esa pequeña voz, nos dice que todas las consecuencias negativas que será el resultado de un error que cometimos, o que pueda.
Si eres como la mayoría de nosotros, te habrás dado cuenta de que muy poca voz en el fondo de tu mente. Ya sabes, el que actuará como narrador y se involucra en un flujo constante de charla interna. Esta charla interna que se conoce como auto-conversación. Hay veces en que este auto-habla se siente maravilloso, ya que mejora su sensación de bienestar. Cuando usted se siente seguro de sí mismo el de uno mismo es alentador y refuerza lo que está haciendo. Pero cuando usted tiene dudas o miedo y se puede usar algo de ánimo positivo, parece que es cuando esa voz negativa poco se convierte en más y más fuerte que usted se sienta peor de lo que ya estaban sintiendo.
¿Por qué hacemos esto? ¿Con qué propósito hace posible el diálogo interno negativo servir. Después de muchos años ayudando a las personas cambiar el hábito de diálogo interno negativo, he encontrado que para la mayoría de la gente esto es una reacción aprendido a factores de estrés. Echemos un vistazo a los inicios de la que el “hábito” de positivo o negativo uno mismo-habla viene. Piensa en un bebé aprendiendo a gatear o caminar. ¿Has notado lo que ocurre cuando el bebé acaba de aprender oscilación, ya que están aprendiendo. Los padres aplauden sus manos y gritar ¡Hurra, tan orgulloso de los esfuerzos del bebé. El bebé se siente apoyado y con cada nuevo intento de caminar, se aplaudió y le dijo lo bien que están haciendo. Por lo tanto, el bebé siente como él es sólo el más maravilloso, humano exitoso, lo hace de nuevo. A pesar de que él o ella ni siquiera se ha dado el primer paso, él sabe que él es simplemente perfecto. El hacer es lo importante, no el resultado final. Y, finalmente, el bebé aprende a caminar, correr, saltar y saltar. Y estos niños que tienen padres que continuar apoyándolos de esta manera positiva a través de todas las pruebas de crecimiento, se tiene el hábito de auto-charla positiva. Y los adultos van a seguir utilizando este hábito positivo para motivarse a sí mismos cuando se trata de cosas nuevas.
Pero para muchos de nosotros no ir por este camino. Nuestros bien intencionados cuidadores parecen olvidar lo grande que todos los que trabajaron el refuerzo positivo para el bebé. Por alguna extraña razón a una cierta edad de una manera muy diferente de la que nos motiva entra en juego. La crítica y comentarios negativos se convierte en la nueva forma de hacer que seamos lo mejor posible. Por lo tanto, después de la aceptación de corto y maravillosa experiencia en la infancia, parece que el cambio de los adultos las expectativas. Cuando no cumplimos con las expectativas de los padres, por desgracia, la crítica se convierte en el nuevo factor de motivación. No es de extrañar que muchas personas aprenden a regañar a fin de motivar. Esto se convierte en el hábito del adulto va a utilizar. Incluso los adultos logra ser positiva, negativa que la voz de poco se esconde en el fondo, a la espera de una oportunidad. Incluso las personas más exitosas en ocasiones se encuentra esa voz negativa puede provocar la duda o el miedo.
Creo que la mayoría de los padres hacen lo mejor que puede. Pero los padres también aprendieron hábitos cuando eran niños y los métodos de crianza de los hijos muchas veces se repiten con cada generación. Y hay los otros que también influyen en el aprendizaje de un niño. Así que esto no es señalar culpables, sino para decir que hay razones para hablar negativa de sí mismo que se aprende. ¿Y qué se puede aprender de las Naciones Unidas pueden ser aprendidas y cambiado.
Como terapeuta he hablado con muchas personas, y han encontrado que una de las razones por las que se aferran a este hábito negativo, es porque creen que les hace mejores personas. Y estoy de acuerdo, por supuesto que es bueno para mirar dentro y ver si hay cosas que nos gustaría cambiar de nosotros mismos. Sin embargo, el diálogo interno negativo no es el medio más eficaz de cambiar o de motivación. Si usted es una de las personas que creen que golpear a ti mismo con palabras negativas es la manera de crear un cambio, es posible que quiera hacer, tiene todas las de su diálogo interno negativo le ha ayudado a estar más relajado, con éxito, o te hace sentir capaz ?
Ya que es su propio cerebro que también podría aprender a ser más amable con usted mismo. Empiece por darse cuenta de cuando se sienta tenso, o cuando se empieza a dudar de ti mismo. Escuchar la voz poco charlando en el fondo. Una vez que son conscientes de esta voz, puede empezar a hacer cambios. En mi próximo artículo voy a hablar sobre los pasos a seguir, no sólo un cambio negativo de edad auto-hablar, pero para provocar sentimientos positivos.