El Método Gabriel – ¿El Agua Potable Ayuda a perder peso?
De acuerdo con Jon Gabriel, autor de El Método Gabriel, el 70% a 80% de la población se encuentra en un estado de deshidratación crónica. La gente está realmente hambrienta de agua. El problema es que la deshidratación a menudo causa el hambre, no sed. Muy a menudo, la gente comete el error de comer cuando en realidad están sedientos.
Esto se debe al hecho de que nuestros cuerpos fueron diseñados para sobrevivir a las condiciones de un entorno natural y hubo un momento en que casi todos nuestros alimentos contenían agua. Esto hace que sea de suma importancia para aprender a diferenciar la sed de hambre.
Nuestros cuerpos son de preferencia compuestos por 70% de agua, pero debido a los hábitos disfuncionales de comer y beber no es el caso de muchas de las personas en países del primer mundo. Con demasiada frecuencia, simplemente no reciben suficiente agua en nuestra dieta.
De acuerdo con la información contenida en el libro Método Gabriel, muchos de los refrescos y las bebidas que tomamos contienen azúcares, sabores y colorantes artificiales, que, lejos de saciar la sed, no se ajusten a lo que su cuerpo realmente está buscando en el primer lugar. Así que tener sed y beber las cosas mal de nuevo. Este círculo vicioso continúa una y otra vez.
Que caer en lo que Jon Gabriel se refiere como la trampa de la FAT. Esto es cuando su cuerpo comienza a almacenar grasa, ya que al comer o beber las cosas equivocadas, que han dado la falsa idea de que está recibiendo el hambre, por lo que su cuerpo responde mediante el almacenamiento de grasa para mantenerte seguro – o al menos eso piensa.
Una forma de apagar el interruptor de FAT y, finalmente, empezar a perder peso, en vez de ganarlo, es beber más agua en su estado más natural. Esto también se comenzará a reducir sus ansias de alta en calorías, baja o nula bebidas nutricionales. El agua mineral es lo mejor, pero el agua filtrada es también una buena idea. El cloro en el agua potable mata a las bacterias y microorganismos que se encuentran en el cuerpo para ayudar a la digestión. Los expertos en dietética recomiendan beber un mínimo de 8 vasos de agua al día.
Agua potable antes de las comidas es una manera efectiva de reducir el apetito. Trate de beber un par de vasos de agua antes de las comidas y es posible que note que termina comiendo menos. Trate de tomar agua en lugar de picar para ver si su cuerpo es en realidad sed y hambre, no.