El estrés, puede ser bueno para usted?

El estrés, la mera mención de la palabra hace que muchas personas comienzan a sentir los síntomas asociados con él. Sus corazones comienzan fuertes. Su piel se pone fría y húmeda. Se sienten abrumados. Sus emociones pueden ejecutar desde la ira a la euforia y viceversa, sin ninguna razón aparente.

Seamos realistas, la mayoría de nosotros preferimos evitar el estrés, si es posible.

Bueno, puede que le sorprenda saber que lo que necesita el estrés en su vida. El estrés que le da el desafío, construye el carácter y le ayuda a explorar soluciones creativas a problemas aparentemente insuperables. Sin estrés, la vida podría ser muy lento, soso y aburrido.

Para poner en funcionamiento el estrés para usted, es importante entender que es único para todo el mundo. Las cosas que se encuentran muy estresante puede ser la forma de otra persona de la emoción.

Sin embargo, el exceso de estrés puede poner en peligro su salud mental y bienestar físico. Cuando llegamos a nuestro punto de saturación, advertimos a nosotros mismos para reducir la velocidad. Con frecuencia te pierdas las señales de estrés, sin embargo, hasta que una crisis nos enfrenta. O bien volar a un familiar o compañero de trabajo o desarrollar síntomas de un tipo u otro, lo que nos obliga a reconocer y lidiar con la condición exigida.

Sin duda, usted es consciente de lo que estrés. Pero, ¿estás consciente de cómo reducir el estrés en tu vida? Si usted se siente cerca de una sobrecarga de estrés, uso de algunas de estas técnicas de reducción del estrés.

Decir que no cuando quieres decir no, cuando el calendario ya está completo, cuando alguien se inclina sobre ti. Di no a las personas necesitadas, que tienden a que drene, decir no a la responsabilidad añadida.

Cuide bien de sí mismo por comer, dormir y hacer ejercicio de manera saludable. Evite las drogas y evitar el consumo excesivo de alcohol.

Ley en lugar de reaccionar. Dejar de ser la víctima. Toma las riendas de su vida, tomar decisiones, ir a lo que quiere y no acepta un no por respuesta. Tenga en cuenta que usted es responsable de la situación y las circunstancias en su vida —- nadie más.

Limite. Darse cuenta de que son humanos y tienen límites a su tiempo, energía y recursos. El mundo se convertirá sin ti.

Tómese descansos periódicos del trabajo. Incluso unos 5-10 minutos se rompe cada dos horas le permitirá a su cuenta se actualice.

Organice su tiempo. Haga listas realista. Planificar y aprender a delegar.

Que se diviertan. Hacer algo diferente y espontáneo, como conducir un camino diferente al trabajo, comer en un restaurante diferente o recibir un masaje.

Programe su estrés. Hacia fuera los acontecimientos estresantes de una manera que es más cómodo para usted. Hacer las tareas más difíciles primero. Evitar la dilación.

No dejes para aprender más sobre cómo lidiar con el estrés y cómo puede mejorar su vida.

Judy Un CRNA Daus, ha sido una enfermera anestesista durante más de 35 años especializado en el tratamiento del dolor. Era dueña de una tensión y un centro de manejo del dolor durante 10 años, que fue uno de los primeros centros en Cleveland, OH área de terapia física para utilizar en combinación con otras modalidades holísticas como la masoterapia, yoga y meditación.