El dolor de cuello Parte 3
Ahora tiene una foto de mi situación en ese momento. Yo estaba restringido a algunas que en lo que podía hacer, así que cada movimiento requiere alguna reflexión. ¿Sabes cuando se lastima el tobillo de su reacio a poner ningún peso sobre él en caso de que le duele más. Mediante el uso de suaves movimientos – movimientos simples de cada día que damos por sentado.
El proceso de pensamiento que estaba usando era esto. Recuerde que al comienzo de este artículo, mantener la mente abierta con el pensamiento positivo. Ok, estoy en esta posición y quiero estar libre de esto y tener un cuerpo flexible, saludable, en mi caso el cuello y los hombros. Una vez más simples todos los días los movimientos fueron realizados en cámara lenta, ¿te imaginas eso? Pruébalo, alcanzar algo en su escritorio o mesa, ahora lo hacen en cámara lenta, y luego hacer lo mismo con la respiración. Los movimientos pueden ser muy pequeños, que se encuentran en su zona de confort.
Al hacer esto una vez más se van un poco más en esa dirección. En mi caso decidí hacer una poco de estiramiento cada hora. Por esta práctica en las últimas semanas que tenía más fuerza y me recuperé bien. Como el cuello y los hombros se convirtió en un poco mejor he trabajado más en el ejercicio y variado un tanto. Te concedo que te he dado una versión simplificada de lo que pasó. La parte más difícil es saber dónde trazar esa línea divisoria, donde no se trabaja demasiado, el ego se puede conseguir de la manera empujando a hacer más.
Escuche a su cuerpo, se mueven lentamente y suavemente y cuando esté listo para más trabajo que usted y su cuerpo se sabe. También es posible llegar a un punto en el que se está moviendo ‘ok’ pero podría hacer mejor para que pueda permanecer en su “zona de confort”. Como resultado de su cuerpo, los músculos de asumir un papel de apoyo que la mejor manera posible. Lo que realmente significa otras áreas de su cuerpo se enfrentará a la carga y por lo tanto, el desequilibrio creado.
Así que para concluir. Usted está limitado únicamente por su propia imaginación. Si usted piensa que puede se puede, si usted piensa que no puede su razón. Espero que hayan encontrado este artículo útil, y si se siente usted está en posición difícil ver lo que puede hacer en lugar de NO.
Glen Wood – El Yoga Teacher. Glen es un experto en yoga que le encanta que le enseñe a perder su dolor de cuello, hombro o la espalda con yoga.