El crecimiento del músculo – que sacude debo tomar?
Las proteínas son muy importantes para nuestro cuerpo como nuestro cuerpo es principalmente la acumulación de sólo eso. Lo único que encontraron junto a las proteínas de nuestro cuerpo es agua. Así que las proteínas son los bloques de construcción llamados de nuestro cuerpo. El crecimiento del músculo no puede tener lugar sin la cantidad adecuada de proteínas en nuestro cuerpo. Los ingredientes clave de las proteínas son los aminoácidos. La proteína que se consume de diversas fuentes, tiene que ser desglosado (con la ayuda de la actividad física) a los aminoácidos para nutrir a nuestro cuerpo.
Las proteínas que son requeridos por el cuerpo se encuentran generalmente en las comidas diarias que tenemos, como la carne (pollo y carne), los pescados, huevos, productos lácteos, verduras y frutas. El consumo de estos puede proporcionar suficientes proteínas, pero a veces también te da los materiales no deseados como la grasa y el azúcar. Y si usted se está resolviendo y la planificación para hacer la masa muscular importante, entonces su dieta por sí sola no proporcionan las proteínas adecuadas necesarias. Nuevos estudios de diversas revistas de nutrición deportiva ha sugerido que una persona que trabaja fuera debe ingerir más proteínas que una persona normal, como durante el uso y desgaste muscular entrenamientos se lleva a cabo lo que tiene que ser recuperado y más masa muscular se debe construir. Los suplementos de proteínas son una buena manera de adquirir esta cantidad en exceso de la proteína que necesita el organismo sin que los materiales no deseados, junto con él.
¿Cómo seleccionar el suplemento de la proteína correcta?
Todos los suplementos de proteína no son los mismos que se hacen a partir de diferentes fuentes, como la proteína de leche, proteína de huevo, proteína de soya. También hay que tener en cuenta que no todas las proteínas se absorbe de la misma manera en el cuerpo. Las proteínas que tienen mayor valor biológico, son absorbidos más fácilmente por el cuerpo. Una muy buena fuente de proteína es la proteína del suero que se hace de proteína de la leche. Tienen un alto valor biológico (BV), se aíslan (110 a 159 BV) y se concentran (104 BV) y no tienen grasas o azúcar de la lactosa que se encuentra en la leche. Los mejores suplementos de proteínas son las de suero de leche. Una ventaja más que la proteína del suero tiene es que aumenta los niveles de glutatión, que es un antioxidante que ayuda a la construcción de un sistema inmunológico sano y fuerte. Con el glutatión niveles de edad disminuyen, razón por la debilidad del sistema inmunológico y el cuerpo cada vez propenso a muchas enfermedades.
Ciertas cosas que se deben tener en cuenta antes de comprar batidos de proteínas se mencionan aquí.
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