Ejercitador-El Secreto de bajo impacto al dolor físico, gimnasio gratis
Si usted ha tenido alguna lesión, dolor en las articulaciones o artritis y está buscando una máquina que puede considerar un deportista de bajo impacto, como una máquina elíptica o bicicleta estacionaria. Máquinas de bajo impacto, puesto poco o ningún estrés en las articulaciones y dar aún excelentes beneficios para la salud cardiovascular. Echa un vistazo a algunas de las más populares máquinas de bajo impacto físico.
Hacen ejercicio de bajo impacto:
Bicicletas: Estos ejercicios son grandes si usted tiene problemas de rodilla, ya que no están apoyando a su propio peso corporal. Mejor aún si ya disfruta de andar en bicicleta o pedalear en general. Bicicletas estacionarias trabajo de su sistema cardiovascular y la parte inferior del cuerpo. Como un beneficio adicional bicicletas de ejercicio son por lo general más compacto que otras máquinas de fitness que los hace perfectos para usar en casa.
Máquinas-esquí Estos se encuentran típicamente en los gimnasios, pero se puede comprar para su casa. Máquinas de esquí le dará un cuerpo completo con un impacto en sus articulaciones. El movimiento es decir, un poco más consciente de que no es tan narual como en una bicicleta estática o elíptica uno, sino que proporciona un buen trabajo cardiovascular con las ejerciendo presión sobre las articulaciones.
Elípticas formadores elípticas combinan el pedaleo de una bicicleta estacionaria con el movimiento de la escalera de pasos de pie y el apoyo a su propio peso. La parte superior del cuerpo entrenando los brazos cruzados darle un esquí de fondo se siente. Estas máquinas le dará una gran variedad de movimientos diferentes a mantener su trabajo fuera fresca y el movimiento hace que sea un deportista muy bajo impacto.
Cinta de correr-Cintas de correr puede ser clasificado como un deportista de bajo impacto, si usted lo utiliza solamente para caminar.
Correr y trotar poner mucha presión sobre las rodillas y los tobillos. Todavía le ofrece un trabajo de bajo impacto a cabo sin importar el clima en el exterior del tiempo puede ser.
La mayoría de la gente quiere saber que es el “mejor” de la máquina para su uso. No importa que el bajo impacto deportista que usted decida usar, siempre y cuando usted lo utiliza. Si te gusta pedalear se llega a sus metas mucho más fácil con un bicicleta estática, porque te gusta lo que hace en su trabajo a cabo. Estas son todas las máquinas diferentes con resultados similares.
Y no se olvide que la variedad es una parte importante de una rutina de ejercicios. No se deje aburrirse o demasiado acostumbrados a lo que estás haciendo. Si ya ir a un gimnasio, asegúrese de probar todos los equipos de bajo impacto . Use una máquina diferente cada día si es posible sólo para condimentar las cosas un poco.
Si no te gusta lo que estás haciendo, o tal vez a toda máquina está de más hacer ejercicio siempre va a parecer la tortura. No todo el mundo tiene la intención de subirse a una cinta de correr y correr por millas al día y es por eso que hay una gran variedad de alternativas para ayudarle a alcanzar sus propias metas de fitness personal. tenga en cuenta sus gustos y para determinar que se adapte a bajo impacto es la mejor deportista.
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