Ejercicios para adultos clases de ballet – Todos a prepararse para los zapatos de Pointe
Si usted está en una clase de ballet para adultos como un principiante o un bailarín que regresan, cada ejercicio que se le preparará para entrar en zapatillas de punta, si esa es tu meta. Cada barra de ballet ejercicio, ya sea centrado en los pies o no, lo preparará para zapatillas de punta. Los hombres en el ballet se pueden beneficiar de este punto de vista, como ejercicios especiales para la punta del pie fortalecer y perfeccionar el control. Esto aumentará la precisión técnica en allegro (saltos) y ayudar a prevenir lesiones de la danza.
Comenzando con el demi y las capas de cola, el uso correcto de la participación del ballet, músculos de la base, y la facilidad de la parte superior la cabeza, y los movimientos del brazo, todos los medios mucho acerca de todo lo que usted va a hacer en clase de baile. Si usted puede hacer este simple (pero no es fácil!) Calentar el ejercicio correctamente, a su mejor capacidad, es probable que sea capaz de hacer la clase de ballet entero con el mismo control. Algún día, si no es hoy en día.
El tendus battements y degages battements, o el pie ejercicios de calentamiento, empieza a desarrollar su control y fuerza en la planta del pie. Mientras que estos ejercicios también hacen las piernas más fuertes, si las pantorrillas o tobillos conseguir rigidez y dolor, es necesario utilizar los pies más, y menos los músculos de la pierna. Estirar las pantorrillas de entre los ejercicios con un demi plié o un tramo de cuerda.
Es bueno que a su vez, y permitir que los músculos rotadores para descansar entre ejercicios barra también.
Que en realidad comenzar a prepararse para la derecha el trabajo de puntas desde el primer día. Todo lo que hacemos en clase, posiblemente, se hará más tarde en los zapatos de dedo del pie. Cualquier desajuste de la postura o debilidad en las posiciones de ballet, se ampliará cuando se está en plena punta.
Si el estudio de ballet ofrece pre-pointe clases, pregunte si usted puede ver una. Verá ejercicios especiales pie que se enseña, no movimientos de ballet, pero las rutinas sólo aislados para perfeccionar y fortalecer el uso de los pies. Si usted no ve algo como esto, puede que no sea el mejor tipo de pre-pointe clase para tomar.
Aparte de sus clases de baile, si usted desea ganar en el tiempo normal necesario para desarrollar una técnica clásica, ahora se puede aprender los ejercicios especiales que se dirigen a los músculos de la planta de los pies. A pocos minutos al día es todo lo que se necesita. Le recomiendo que eche un vistazo a esta guía del bailarín bien para preparar a bailar en zapatillas de punta.