Diez maneras de mostrar empatía mientras escucha
Todos queremos ser escuchados, a ser escuchado. Cuando estamos heridos queremos que los demás para comprender y estar ahí para nosotros. Desafortunadamente, muchas personas no saben cómo ser empáticos o de compasión. Ellos pueden tener buenas intenciones y no lo muestran. O lo que parece ser un gran problema para no parecer tan importante para ellos o se cansan de él a través del tiempo. La empatía más que usted puede dar a los demás, es más probable que lo recibirá cuando sea necesario. Esto no es una garantía. Algunas personas son donantes y algunos son tomadores. Lo mejor es que haya un equilibrio de ambos. Si la gente está tomando demasiado de que poner límites. Si usted no está recibiendo suficiente apoyo, en vez de esperar que las personas que no están dando, buscan a otros. Mejor aún, aprender a dar toda la empatía, la compasión y la validación que usted necesita cuando lo necesita.
Es importante contar con una sana comprensión de la forma de escuchar, por lo que puede ser un buen oyente a ti mismo. El primer paso para ser un buen oyente es dejar de hablar y escuchar. Estar plenamente presente a lo que la persona está diciendo. No anticipar lo que van a decir a continuación. No juzgues lo que la persona está sintiendo. Claro, usted puede estar en desacuerdo con sus palabras, pero usted puede buscar los sentimientos subyacentes de las palabras. No asuma que lo que están sintiendo, les pregunto. Mantenga aclarar todo el camino a través de la conversación. Se puede parafrasear de nuevo lo que están diciendo, “te sientes enojado porque no recibe su cheque de manutención en el tiempo.” También puede reflejar de nuevo exactamente lo que dijo, “te duele el estómago”. Esto puede parecer artificial, pero la práctica, y pronto se sienten más naturales. La respuesta que recibe de otras personas será increíble. Las personas responden de manera más positiva para usted porque sienten que su sinceridad y compasión. Los malos entendidos se aclaran sin ser exagerado. Comprensión de sí mismo es promovido por la persona que está escuchando, así como el aumento de penetración en su auto.
Permita que los vacíos de silencio en la conversación. Si se trata de un momento muy emotivo, la persona puede estar recogiendo sus pensamientos y seguiremos hablando. Si se trata de un desacuerdo, la otra persona puede cambiar de opinión sin sentirse presionados por tus palabras, pero va a escuchar sus pensamientos internos. Lo que puede parecer un largo silencio sólo puede ser de unos minutos. Estamos tan acostumbrados al ruido y el ajetreo constante, el silencio a menudo se siente incómoda. No se apresure a llenar. A veces sorprendentes pensamientos, ideas y conexiones se producen debido a un período de silencio está permitido.
En el Libro de Oro de Dale Carnegie, que promueve el “llegar a ser genuinamente interesado en otras personas. Recuerde que el nombre de una persona es a esa persona el sonido más dulce e importante en cualquier idioma. Anime a otros a hablar de sí mismos.” Una buena manera de involucrar a otros en la conversación es hacerle una pregunta abierta acerca de la familia, la ciudad natal, hobbies, cualquier cosa. Si usted encuentra una similitud con la persona que le ayudará a establecer una mejor relación. Por ejemplo te amaba su ciudad natal durante unas vacaciones familiares recientes en esa área.
No importa qué tan traumática de sus problemas actuales que todavía tienen que escuchar a otras personas. No importa si lo que dicen parece menor en comparación con lo que está pasando. Para ellos, es de cierta importancia o que no lo mencionan. Si todo lo que hacen es dominar las conversaciones sobre su situación, la gente comenzará a evitar. Es fácil aislarse en tiempos difíciles. Sea un buen oyente a mantener el compromiso con la vida.
Otros consejos para ser un buen oyente, incluyen:
1. Dar a la persona toda su atención. Mantenga el contacto visual. No inquietarse o intento de multi-tarea. Realmente no se puede escuchar lo que la persona se siente si está tratando de arreglar algo que también ordena su atención. Es importante escuchar. Si la persona que vale la pena hablar de ellos vale la pena escuchar.
2. Si usted no puede dar a la persona toda su atención, les digo. “Me has pillado en un mal momento, tengo que cuidar de esto ahora. ¿Es algo que puede esperar hasta el almuerzo?”
3. Usted no está obligado a escuchar a todos los que quiere. Algunas personas les gusta tomar. Ellos quieren que usted escuche a ellos, pero no devuelven el favor. Esto puede sentirse bien o puede que no. Puede estar bien para un rato y luego te cansas de ella. Usted siempre tiene el derecho a no escuchar. Su tiempo es de valor para usted. Usted no tiene que regalar, si no quiere.
4. Haga preguntas para abrir la conversación o muestran interés en la otra persona. No haga preguntas para controlar la discusión.
5. Está bien que comparten una similitud, a veces, “que me recuerda a cuando me pasó a mí.” Sin embargo, si usted hace esto más que de vez en cuando que no comparten que están dominando la conversación mientras fingía escuchar. No se trata de usted. Cuando usted está escuchando es la otra persona.
6. No termine las oraciones de la gente. Si usted hace esto usted está anticipando lo que van a decir. Eso no es justo. Mostrar cortesía.
7. Busque maneras de demostrar su sincero agradecimiento o felicitaciones por lo que la persona ha hecho, dicho o se siente. Usted no tiene que promover a sentirse mejor. Al apoyar a los demás tenderán a pensar más positivamente acerca de usted y esto tendrá un efecto multiplicador positivo. No le quita a dar crédito a otro, de hecho es una manera de sentirse bien por dentro.
8. Usted no tiene que estar de acuerdo con la otra persona. Mostrar empatía es reconocer sus síntomas, no significa que usted está de acuerdo. Permanecer en integridad con uno mismo. Se puede entender que alguien se siente herido a pesar de que se sienten de manera diferente en la misma situación. Mantente fiel a ti mismo sin dejar de ser un buen oyente.
9. Si usted tiene un límite de tiempo que la persona sepa, en lugar de mirar el reloj con frecuencia.
10. Ser respetuoso con todos. Los niños, los ancianos, una persona sin hogar en la esquina. Trata a los demás, como usted quiere ser tratado. Si usted dice que va a hacer algo que hacer. No importa si la persona tiene la enfermedad de Alzheimer y puede olvidar o es un niño pequeño. Este es su integridad. No se puede encender y apagar como mejor le convenga, hay que vivirlo.
Disfrute también. Otras personas que tratan de la manera usted se trata. Que marcan la pauta. Si las relaciones son de un solo lado, no los toleran. Si la gente no está escuchando a usted, hágales saber lo que te gustaría. Desarrollar y mantener relaciones de apoyo y que son positivas. No estar involucrado con las personas que son tóxicos para usted, no importa cuál es la relación o situación. Mostrar compasión por los demás y mostrar compasión por ti mismo.