Dieta diabética de control de la diabetes y bajar de peso
Dieta diabética es una dieta que consta de algunas restricciones sobre la base de las reglas dietéticas establecidas para un diabético.
La diabetes es una condición médica en la producción de insulina por el páncreas es cero o la producción se resistió. La insulina ayuda a que las células reciben la glucosa que está presente en la sangre. La mayoría de las células de trabajar para convertir la glucosa en la energía. Cuando no hay insulina, la glucosa tiende a permanecer en el torrente sanguíneo y se acumula. La situación puede ser peligrosa.
La glucosa presente en la sangre se deriva de los alimentos que comemos. Por lo tanto, es necesario que el diabético para asegurarse de que las cantidades de glucosa en la sangre no se elevan. Los diabéticos necesitan ser muy cuidadosos con su dieta. En el caso, la persona es dependiente de la insulina, la dieta debe incluir tomadas de cerca de 35 calorías de cada kilo de peso corporal total. En los casos en que el paciente tiene con diabetes tipo 2, el número de calorías consumidas deben variar entre 1300-1700 de acuerdo con, el marco del tamaño, edad y nivel de actividad.
La dieta del diabético debe incluir carbohidratos, grasas y proteínas. Cerca de la mitad de las calorías debe provenir de carbohidratos complejos. La dieta debe consistir en panes de granos enteros, frutas, cereales, vegetales y leche baja en grasa.
Ensaladas crudas funcionan muy bien en este tipo de dieta, en comparación con las verduras cocidas como estos se digieren lentamente. La mayoría de la gente tiene la idea de que si un alimento en particular no contiene azúcar, no significa que los niveles de azúcar en la sangre no se levantará. Es importante saber la cantidad de alimento ingerido, el tipo de alimento y la forma que se ha comido. Ya que, en última instancia, todos los carbohidratos son convertidos en la glucosa, su consumo debe ser regulado.
En una dieta para diabéticos, se debe tener sumo cuidado para restringir la ingesta de hidratos de carbono tanto como les sea posible. En promedio, uno debe consumir menos del 10% hidratos de carbono sobre una base diaria.
Por supuesto, la ingesta de azúcar directa debe ser un tabú. Una vez, una sustancia de azúcar en directo se arrastra en los niveles de la sangre, el azúcar en la sangre se eleva de forma instantánea. Usted puede tener hidratos de carbono en muchas otras formas, tales como la harina blanca artículos de alimentos, productos horneados de azúcar y las patatas y productos de confitería.
Uno también debe mantenerse alejado de los alimentos procesados. Estos alimentos consisten en una buena cantidad de azúcar.
Se puede obtener cantidades suficientes de proteínas de las carnes, productos avícolas, huevos y nueces. Aceites vegetales como el aceite de girasol, aguacate y aceites de colza son buenas. Sin embargo, uno debe mantenerse al margen de la mantequilla y la margarina.
Hay varias ventajas de una dieta para diabéticos. Uno de los principales beneficios de esta dieta es que reduce su peso y ayuda en el mantenimiento de la misma. Está diseñado de manera de regular los niveles de glucosa en el cuerpo. Una dieta para diabéticos trabaja para procesar la glucosa de una manera ideal y saludable. También ayuda a mantener niveles saludables de lípidos y mantiene la presión arterial bajo control.
En estos días, hay una variedad de la dieta diabética disponible. Es muy importante consultar a un médico antes de establecer un programa de dieta en particular. De esta forma, usted estará en una dieta que es ideal para vosotros.
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