Diabéticos friendly rápida y fácil de Limón Hamburguesas de Pavo

Esta hamburguesa rápida y fácil que hace un sándwich que los diabéticos pueden disfrutar. Este sándwich características Limón Hamburguesas de pavo para los que prefieren las aves de corral de carne de res o han sido informados por sus médicos para comer menos carne roja. Una cosa que usted tiene que recordar sobre la compra de carne de pavo picada es para asegurarse de que están comprando la carne baja en grasa. No todas las aves de corral de tierra es baja en grasa y saludable a fin de comprobar la etiqueta antes de comprar. También es importante que los diabéticos usan los panes de trigo integral se pide en la receta y no regulares panes de hamburguesa.

LIMÓN hamburguesas de pavo

1 huevo, ligeramente batido

1 / 3 taza de cebolla finamente picada

3 cucharadas de perejil fresco picado

1 cucharadita de semillas de alcaravea, aplastado

1 / 2 cucharadita de sal

1 / 2 cucharadita de pimienta recién molida negro

£ 1 pavo molida

1 cucharada de aceite de oliva

6 panes de trigo entero sándwich

6 hojas de lechuga

6 rodajas de tomate

En un tazón grande, combine el huevo, la cebolla, el perejil, el jugo de limón, cáscara de limón, ajo, comino, sal y pimienta. Desmenuce el pavo sobre la mezcla y mezclar bien, con las manos si es necesario. Forma en 6 empanadas. Calentar el aceite en una gran sartén antiadherente a fuego medio. Agregue las hamburguesas, cocinar en dos tandas si es necesario, a la sartén. Cocine hasta que ya no esté rosado en el centro. Un termómetro debe leer 165 grados para llegar a punto de cocción. Servir las hamburguesas en rollos con lechuga y rodajas de tomate.

1 sándwich: 268 calorías, 24 g de carbohidratos, 18 g de proteína

Nota:. No todos los carne de pavo picada magra es la hora de adquirir, ya sea el uso que usted compra carne de pavo picada magra.

Disfrute!