Deportes Adolescentes Coaching – El sobreentrenamiento y salidas de grabación
Como un entrenador deportivo de los jóvenes deportistas de la pregunta hecha a menudo, pero muy difícil de dar una respuesta definitiva a decir, “la cantidad de entrenamiento es demasiado?” Todas las investigaciones y estudios científicos en el mundo no puede proporcionar directrices a los parámetros exactos, es que el delicado equilibrio del régimen perfecto para lograr el máximo rendimiento o, alternativamente, sólo va un poco por la borda la creación de lesiones, el letargo y la posible quema Además dentro de un pelotón de niños. la edad de formación puede variar enormemente y el entrenador podrá encontrar numerosos atletas en las diferentes etapas de sus patrones de crecimiento.
Programas de capacitación deben ser organizada, estructurada y secuencial y por todos los medios evitar la repetición excesiva que puede causar daño. La variedad es el arma secreta de todos los entrenadores y la red de seguridad. La Academia Americana de Pediatría en el Consejo de Medicina del Deporte y Actividad Física recomienda limitar una actividad deportiva a un máximo de 5 días a la semana con al menos 1 día de descanso de cualquier actividad física organizada. Además, los atletas jóvenes deben tener al menos 3-4 meses al año fuera de su deporte en particular, durante el cual puede dejar a sanar las lesiones, refrescar la mente, rejuvenecer, cambiar las tensiones en el cuerpo, trabajar la fuerza, el acondicionamiento y la fuerza de la base .
Los signos de Burn out o la formación:
 · Pobre o disminución del rendimiento,
 · El dolor muscular persiste después de los partidos de entrenamiento /,
 · Aumento de la fatiga muscular
 · letárgico, plana, rancio, sin motivación,
 · Pérdida de apetito y pérdida de peso corporal,
 · irregularidades del sueño,
 · El aumento de enfermedades leves o incapacidad para recuperarse rápidamente,
 · Las interrupciones en el ciclo menstrual.
Directrices para prevenir quemaduras en niños:
 · Mantenga las sesiones de entrenamiento divertido, interesante y variada.
 · Asegúrese de días de recuperación de días de entrenamiento o juego, para permitir que el cuerpo descanse.
 · Insistir en 2-3 meses de descanso de cada deporte, participar en una actividad diferente fuera de temporada.
 · Animar a los niños a participar en un deporte por temporada sobre todo si están compitiendo a un nivel superior (es decir, regional o equipo de estado).
 · Mantenga un diario de entrenamiento y enseñar a los niños para grabar y tomar notas sobre sus sentimientos y el bienestar general.
Es un hecho bien documentado que los adolescentes corren mayores riesgos de sobreexplotación y agotamiento si se especializan en un único deporte durante todo el año, especialmente si están en varios equipos de ese deporte una (escuela, regional, estatal). Los adolescentes que participan en una variedad de deportes durante todo el año cambiando las tensiones en el cuerpo, por ejemplo (baloncesto – béisbol, fútbol-tenis y gimnasia – natación) tienen menos lesiones y competir en los deportes más largos que los que se especializan. Atletas multisport tienen el mayor potencial para lograr un amor para toda la vida de los beneficios de la actividad física.
Donelle cuenta con más de tres décadas de experiencias de los adolescentes de entrenamiento y la enseñanza en una amplia gama de deportes y guiar a muchos atletas a los títulos nacionales. Su participación como entrenador y mentor abarca no sólo el aspecto físico de los atributos de un adolescentes, sino también asegurar el abrazo de la parte mental y emocional de toda su vida de los atletas.