Dejar de fumar hoy
Con todas las de dejar de fumar campañas allover con pancartas a los lados de carreteras, salidas folleto a mano en las escuelas y otros lugares sociales es un intento serio por el gobierno para tratar de disuadir a sus ciudadanos del hábito de fumar y por lo tanto evitar los peligros asociados con el tabaquismo que han tomado la vida de muchas personas trabajadoras. Si ya eres un fumador, nunca es demasiado tarde para hacer lo correcto. Para que uno deje de fumar, es necesario hacer una prueba de evaluación para determinar los beneficios de la costumbre. Aquí hay una lista de las maneras que usted puede hacer para dejar de fumar y reanudar una vida normal que uno ha tenido.
Prepare una lista simple y análisis comparativos. Puede empezar por tener dos listas que contienen los pros y contras del consumo de tabaco, respectivamente. Al enumerarlos, también debe incluir detalles como cuando empezó a fumar (la duración en años o meses), lo mucho que he pasado durante ese período en las compras de cigarrillos, la cantidad que ha gastado en facturas de hospitales debido al consumo de tabaco y así sucesivamente. Recuerde que se trata de las cifras aquí porque como dicen “las cifras no mienten.” Sume todos los pros en la primera hoja y hacer lo mismo en el segundo. Si las ventajas superan a los contras, yo le animaría a continuar, pero si los contras cubrirá con su sombra a los profesionales, entonces le sugiero que salga inmediatamente antes de que se encuentre en el extremo de pagos con nada de lo que recibió alrededor de!
Desconectarse de todo lo que te hace humo. Esto incluye a tus amigos que fuman, no importa si usted tiene que esconderse de ellos durante un largo período de tiempo hasta que deje de fumar permanentemente. Se receta para el fracaso a ocurrir, aunque algunos podrían ser de apoyo. La mejor manera es a desprenderse indirectamente si no quieren ser dejar de fumar todos los días. También debe deshacerse de artículos como ceniceros, cigarrillos, fósforos, etc. Pasar un rato en su pub favorito local o conjunto debería ser una zona de no ir. Esto significa un cambio de estilo de vida y el medio ambiente para lograr los mejores resultados. La televisión debe estar apagado todo el tiempo, ya que es un disparador de gran mente que pueden hacer más daño que bien. El mantenimiento de altos niveles de higiene siempre después de completar lo anterior es una necesidad.
Técnicas de reemplazo de costumbre, siempre es bueno mirar para otra cosa que hacer cuando el antojo. El hábito sustituto que elija una sustitución no debe ser aburrido o negativo tampoco. Esto le ayudará en la conquista de la urgencia y el control de ella también. Mantenerse ocupado aquí está la clave y que siempre sabe lo que hacer en diferentes circunstancias. En conclusión, yo también recomiendo unirse a los grupos sociales, como un grupo para dejar de fumar, los clubes de lectura, también se dedican a actividades como el baile, los deportes y hacer ejercicios, así como vivir una vida sana. Al mantener ocupado a ti mismo que no se dará cuenta de que una vez fuiste un fumador antes de que te des cuenta.
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