De proteína de suero es bueno para el fisicoculturismo?
La proteína del suero es de alta calidad totalmente natural de proteínas de la leche de vaca y un co-producto del proceso de elaboración del queso. Se ha utilizado durante años, pero ha vuelto más popular en los últimos años la investigación ha comenzado a liberar los poderes de suero de leche. La proteína del suero es una proteína de alta calidad, completa y una rica fuente de aminoácidos de cadena ramificada y aminoácidos esenciales. Estos son importantes para las personas que están involucradas en el deporte, el ejercicio, o entrenamiento de resistencia. Es una de las proteínas de mayor calidad disponibles en el mercado hoy en día, y no se reportaron efectos secundarios negativos de suero de proteínas, siempre y cuando usted no es alérgico o tiene intolerancia a la lactosa.
La grasa produce como subproducto del procesamiento de suero de leche contiene fosfolípidos alrededor del 20%. La proteína del suero es una proteína natural completo. El consumo de proteína de suero es digno de consideración por aquellos que son físicamente activas y desean optimizar el consumo de proteínas y mejorar la composición corporal. La investigación muestra que el consumo de proteínas de alta calidad como el suero en combinación con ejercicios de resistencia puede aumentar la velocidad a la cual el cuerpo produce la masa muscular magra que puede mejorar la composición corporal.
Los suplementos de proteína de suero son suplementos sólo eso,. Nunca se debe utilizar para reemplazar la proteína obtenida de una dieta diaria saludable. Concentrado de proteína de suero puede ser tan poco como 34% de proteína, o hasta en un 80% de proteína. La proteína de suero puede causar reacciones alérgicas en personas que sufren de intolerancia a la lactosa o que generalmente son alérgicas a los productos lácteos. Aunque la proteína del suero tiene muy poca lactosa, y en el caso de los aislados de proteína de suero y proteína de suero hidrolizada que prácticamente no tiene lactosa, todavía puede experimentar las mismas reacciones que tendría que beber leche o consumir cualquier producto lácteo otros. Las proteínas del suero son fáciles de digerir y muy suave para el sistema y por lo tanto, hacer una elección excelente proteína.
La proteína de suero que comienza como un subproducto acuoso de la fabricación del queso. En su estado crudo, suero de leche es de aproximadamente el 93% de agua, 6,5% de lactosa, 0,9% de proteínas y vitaminas del 0,2%, minerales y nutrientes solubles en grasa. La proteína de suero, a través de su interacción con las hormonas gastrointestinales, también parece aumentar la sensación de la saciedad más que otras proteínas.