Datos sobre flexiones y del edificio del músculo

La construcción de los músculo con flexiones de brazos es una de las formas más rápida y fácil. Según numerosas fuentes, es la mejor manera de construir los músculos. Usted puede saber que si te gusta hacer ejercicios de calistenia, que sin duda obtener algunas ventajas del push-ups.

Si quieres saber la clave para el crecimiento del músculo, usted debe trabajar durante 4-5 días a la semana, teniendo suficiente descanso y tener una dieta nutritiva.

Hay una serie de flexiones de brazos, prueba estos en su horario.

° de inclinación push-ups: Es similar a la de la normal de push-ups, lo único que debes hacer es inclinar la parte superior del cuerpo, y forman un ángulo con el suelo.

· Normal push-ups: Mantén tu cuerpo y el hombro derecho en el suelo. Esto le ayudará en la construcción de una masa sólida.

· Diamante push-ups: en éste se debería poner su dedo índice y el pulgar en forma de diamante, usted obtendrá los estímulos en su tríceps. Se agregará una gran cantidad de energía.

* Hay otro tipo de empuje hacia arriba llamado el “London Bridge”, que básicamente se acueste boca arriba y usted se empuja hacia arriba con el torso hacia arriba.

Para crear una sesión de entrenamiento intenso, toma esto. Ser más creativos en su sesión de ejercicios, poner algo en la espalda. Que sea más difícil, y disfrutar de la construcción de un gran cuerpo.

Sí, es un simple consejo a un ejercicio simple que puedes hacer en cualquier lugar. Pero ciertamente ayuda en la construcción de los músculos que están anhelando.