Curar el ronquido – ¿Por qué roncamos y ¿Cómo podemos evitarlo?
Es triste pero cierto, pero hay que darse cuenta de que no hay una verdadera “cura” para los ronquidos. Muchas personas afirman que poseen la forma garantizada de curar el ronquido, pero antes de salir corriendo a conseguir estas “curas” tan pronto como sea posible, recuerde esta información importante – no existe. Una vez que te das cuenta de esto, entonces usted sabrá que es inútil tirar duramente ganado dinero en efectivo en este tipo de trucos. ¡Muy bien por lo que tal vez no hay cura para los ronquidos genuino pero definitivamente hay maneras en que usted puede aprender a controlarlo.
¿Por qué roncamos?
Casi la mitad de todos los adultos roncan al menos ocasionalmente, y aproximadamente una cuarta parte de estos se hacen cada vez que se duerma. Esto parece ocurrir más en los hombres y los que tienen sobrepeso y que puede empeorar con la edad. El ronquido, como usted probablemente ya sabe, es el sonido producido cuando una persona está dormida causado por la vibración del paladar blando y de otros tejidos que lo rodean en la parte posterior de la boca, la nariz y la garganta. Estos vibran cuando la vía aérea está parcialmente bloqueada y el sonido emana con cada inhalación de aire.
La cantidad de ruido que la gente hace es muy variado que va desde una leve succión de aire en uno pensaría que un ratón puede hacer a un rugido atronador más se adapte a un león de montaña, pero si usted o alguien cercano a usted sufre de los efectos de los ronquidos entonces casi puede convertirse en una obsesión por tratar de detenerlo. Las vías respiratorias puede ser parcialmente bloqueada cuando la gente se duerma en los músculos tienden a relajarse por lo que si el tono muscular no es particularmente bueno en la parte colapsable de la vía aérea – que es donde la lengua y la garganta satisfacer el paladar blando y úvula – entonces usted se encuentra “Comenzaremos a roncar cuando estas piezas se golpean entre sí y vibran durante la respiración. Ya que sus músculos no se relajan mucho cuando está despierto entonces nunca estas partes tienen la oportunidad de vibrar uno contra el otro y usted no hace los mismos ruidos.
¿Cómo la detenemos?
Si usted encuentra que usted es una persona que ronca fuerte y cree que el ronquido está arruinando su salud es obvio que tendría que hacerse ver por un profesional como a largo plazo ronquidos severos puede causar serios problemas de salud por lo menos no por el hecho de que continuamente se puede interrumpir su los patrones normales de sueño. Sin embargo, si usted es una persona que ronca luz, pero aún es largo para parar esto, puede convertirse en la tentación de probar algunos “cura para los ronquidos” dispositivo como coser una pelota en su pijama que le impida dormir sobre su espalda o algún tipo de artefacto que las fuerzas a cambiar la posición de la mandíbula durante el sueño – una palabra de consejo – No. Ya sabemos que no hay una verdadera cura para los ronquidos sin embargo, hay más de 300 dispositivos patentados que dicen hacer esto sólo en Estados Unidos solamente.
La verdad es que estos probablemente sólo te mantendrá despierto y supongo que lo que justifica la afirmación de que pueden impedir que los ronquidos! Hay algunas maneras que usted puede ayudarse a sí mismo. Pruebe con un estilo de vida saludable y bajar algunas libras – la buena comida y el ejercicio también va a crear un mejor tono muscular. Recuerde que debe evitar las comidas pesadas y el alcohol un par de horas antes de acostarse y entrar en una rutina regular para dormir. Incluso puede ayudar si usted intenta inclinar la parte superior de la cama por unos 10 cm (4 pulgadas) para abrir los pasajes restringido un poco más. Así que no te preocupes que no hay ninguna cura inmediata para los ronquidos, con un poco de ayuda usted puede aprender fácilmente las formas en que para su control.
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