Cura la ansiedad

Lo siento por la gente que busca una cura ataque de pánico. Es, literalmente, puede sentirse como el fin del mundo cuando un strikes.But ataque con el pánico técnicas adecuadas puede ser derrotado.

He experimentado ataques de pánico durante un año y medio period.It parecía haber aparecido de la mitad del aire, pero después de mi primera experiencia, que nunca pudo olvidar. Una oleada inicial de estrés, independientemente de la causa, y mi mente se plantean 30 medidas previendo una escala de ansiedad attack.That completa daría lugar a la tensión de trinquete aún más alto, y la guerra se libraría de si podía mantenerla bajo control.

Me levanté a las 4 am en parte debido a mis tendencias ave nocturna y, en parte debido a mi ansiedad; Fue durante una de las últimas noches que un infomerical llegó. Se trataba de un conjunto de cintas 12 sobre la manera de superar la ansiedad y ataques de pánico.

Estas cintas funcionó de maravilla y mis ataques de pánico habían desaparecido en un mes. Aparte de un avión de incidentes desafortunados, he estado libre de ataques durante 17 años.

El conjunto de cintas (yo lo llamaría otra cosa si pudiera recordar) que se utiliza la relajación guiada y visualización. No me di cuenta esto a la vez, cada cinta era sólo un número uno cassette.The que resolvió el enigma para mí fue una meditación guiada.

La visualización guiada me puso a través de una fase de relajación con respiración profunda. Una vez que la relajación profunda se llegó, me dio instrucciones a la imagen un momento en que me sentí seguro, seguro, y happy.This no era una cosa simple – Yo podía sentir todas esas emociones, sino que piense de una memoria que incluye los 3 se no el más fácil.

Mi mente se eligió un recuerdo de un paseo en coche cuando tenía unos 8 años de edad. Yo estaba en el asiento de atrás, mis padres estaban en el frente, y la ventana estaba abajo. El sol golpeaba mi cara y yo era capaz de dormir sintiéndose completamente el contenido.

¿Por qué ese momento? No tengo ni idea. Pero la combinación de ser guiado a la relajación profunda, entonces totalmente la aspiración a un momento en que me sentí contento y feliz, que me hacía sentir mejor que había sentido en mucho tiempo. Nunca me han prestado atención a la formación de estrés en el pasado, pero yo estaba muy contento que hice esta vez!

Lo que es extraño para mí, y yo todavía no entiendo por qué este trabajo, es que la ansiedad de inmediato dejó de ser un problema en mi life.When los primeros signos de pánico comenzó a surgace, tuve la oportunidad de tomar nota consciente que había llegó, respirar por ella, y dejar que pasen sobre mí. Esto no quiere decir que no era tenso o que algunas olas no eran más intensas que otras, pero nunca más un ataque (excepto en un vuelo … sigue trabajando en ello).

Si usted tiene problemas con ataques de pánico estoy seguro de que usted está buscando curas de ansiedad. Mira en la visualización y la relajación guiada. Tenemos una serie de opciones en nuestra red de maestros de meditación.