Cuando es el mejor momento para hacer ejercicio?
Mi favorito ab rutinas de ejercicios se realizan a primera hora de la mañana, justo antes del almuerzo y antes de la cena o antes de acostarse. I plan de tres entrenamientos al día, pero por lo general sólo cuentan con una tal vez dos sesiones en el bajo mi cinturón. La mayoría de la gente no tiene el tiempo para poner en como lo hago yo, sin embargo, cada sesión no requiere mucho tiempo para ser eficaces.
En los últimos años he desarrollado una rutina de ejercicios abdominales que he incorporado en un entrenamiento completo del cuerpo hace varias veces al día. Se llama el plan de 40/30/30 Fiesta y Actividad Física para la salud óptima. Es una rutina exigente, pero es muy eficaz para cortar los músculos abdominales y la creación de una sección media delgado, fuerte y funcional.
Yo atuendo de la mañana y realizar 30 minutos de estiramientos, relajación yoga, seguido de una rutina principal objetivo consiste en tramos de pie y una ampliación de potencia de las ruedas. Para el desayuno trato de consumir el 40% de mi total de calorías diarias. Antes del almuerzo que iré al gimnasio y hacer un cuerpo de peso 30 minutos de rutina de resistencia. A continuación, para el almuerzo he consumen el 30% de mi total de calorías diarias. La noche es el periodo más duro para cualquiera tratando de mantenerse en un horario. Dependiendo de las actividades programadas del día, yo tampoco voy a hacer 30 minutos en el Total Gym antes de la cena o 30 minutos después de la cena. La hora de la cena es la comida más difícil de planificar y de no comer más. La zona de peligro entre las 5:00 pm y la hora de acostarse puede arruinar cualquier plan de bajar de peso en curso. Así que tenga cuidado y Don ‘comer más.
Esto es lo que funciona para mí. Usted puede ser diferente. Todo el mundo tiene diferentes circunstancias que tienen que adaptarse a cuando se trabaja a recortar la parte central. Lo más importante a recordar es ser constante y diligente. No te rindas. El mejor tiempo para hacer ejercicio puede ser sólo una vez al día durante 5 minutos. Eso es ¡muy bien .. Sólo tienes que hacer. Usted comenzará a sentirse mejor y ser más fuerte y va a querer hacer ejercicio y encontrar el tiempo. El éxito genera éxito. Ir a por ella!