Corriendo de regreso a Fitness – ponerse en forma
Vivir en el mundo de hoy muy consciente de la salud todos estamos bajo un bombardeo constante de la enseñanza de las revistas y programas de televisión para estar saludable, estar en forma y mantenerse saludable y mantenerse en forma. Esto está bien si usted tiene una cantidad ilimitada de tiempo libre en su vida, así como la fuerza de voluntad de un monje o monja para mantenerse disciplinado para una dieta saludable, pero no todas nos llevan ese tipo de vida, a veces estamos demasiado ocupados para hacer ejercicio y comer sano. Esto no quiere decir que no queremos ser más saludable que es justo que nos esforzamos por encontrar el tiempo. Entonces, ¿qué esperanza hay para nosotros las personas que están siempre en movimiento, ¿qué podemos hacer para ponerse en forma y mantenerse en forma?
Correr o trotar es una buena manera de empezar a volver a dar forma. Cuesta muy poco para empezar y se puede caber alrededor de cualquier programa o plan que tenga como usted no tiene que trabajar para una tabla de tiempo para salir a correr. Es algo que usted puede hacer en casi todos los climas y es algo que se puede involucrar a la familia o incluso en un compañero. Lo primero que tienes que hacer es estar totalmente comprometidos con el hecho de que usted quiere ponerse en forma y ser más saludables, si usted no puede darse ese compromiso, entonces no va a dar la hora o la motivación para ver el plan a través de.
Comenzar despacio es siempre la mejor manera de ir sobre conseguir a ti mismo de nuevo en forma. Puede haber sido algunos años desde la última vez que trató de ponerse en forma y medida que se envejece ciertas partes de su cuerpo se niegan a hacer las cosas que tu cerebro quiere que hagan, por esa razón debe ser estricto con uno mismo y ser los pacientes. Siempre consulte a su médico con sus planes antes de seguir adelante y tratar de ponerse en forma, puede haber algunos consejos para que además de contar con un consejo de salud valiosa.
Si su médico está contento con sus planes y se puede ver sin problemas por las que no debe ponerse en forma, entonces usted necesita para asegurarse de que usted se fija un calendario para la próxima semana está dando unos cuatro ventanas en las que podría salir a correr, pero Fijarse una meta de ir por lo menos tres veces fuera de los cuatro. De esta manera, si por alguna razón usted no puede hacer una de las carreras que no son muy desanimado o de motivación, como usted siempre tendrá un espacio libre durante la semana. Siempre ser realista con sus metas y ser fiel a ti mismo, algunos días que se ejecutará bien y otras que se ejecutará como un perro de tres patas. En estos días es necesario recordar que si bien no se está ejecutando y que está todavía por lo menos en funcionamiento.
Para comenzar con la ejecución se necesita el mínimo de equipo, un chaleco de permanecer seco [http://www.running-trainers.com/Running/Running/Running_shirts] y camiseta, así como un par de pares de pantalones cortos ligeros , unos cuantos pares de calcetines de correr y un par de zapatillas en marcha. No intente llevar a sus entrenadores de edad cuando usted vaya a funcionar ya que estos son, sin duda, no está diseñado para ejecutar y poner tensión excesiva en las articulaciones y los músculos. Yo siempre recomiendo ir a una tienda especializada en ejecución para que su modo de andar registrado para ver si necesita alguna plantillas de calzado especial para mantenerse en forma. Muchas personas no se ejecutan con un patrón correcta del pie y de nuevo, ejercerán una presión adicional en las articulaciones y los músculos y con el tiempo puede causar una lesión.
Y, por último, siempre calentar y estirar bien antes de intentar ejecutar como usted en algún punto de daño de un músculo, si no, y recuerde siempre caliente hacia abajo al final de una carrera. Usted dolor de las carreras primeros que continuar, pero en poco tiempo su cuerpo se utilizan para el trabajo extra que usted está pidiendo de ella. Pronto tendrás ningún problema en encontrar tiempo para mantenerse en forma y se buscan maneras de conseguir incluso más en forma todavía.
Para más información sobre todas las cosas funcionando, mantenerse en forma y entrenadores por favor visite nuestro sitio – www.running-trainers.com [http://www.running-trainers.com]