Consejos para prevenir la enfermedad cardíaca en mujeres
En los Estados Unidos, la enfermedad cardíaca afecta a los hombres y es la principal causa de muerte entre las mujeres. La mayoría de las mujeres no son conscientes de este hecho y muchos de ellos no son capaces de leer los signos de un ataque al corazón. Como las mujeres no saben que están teniendo un ataque al corazón, que deja demasiado tarde para buscar atención médica.
Como mujer, usted no debe tomar el dolor de pecho o dolor en el brazo a la ligera. Usted podría estar teniendo un ataque al corazón, sin siquiera saberlo, y no buscar atención médica puede causar daños graves y permanentes en el corazón, o en peor de los casos un ataque al corazón puede ser fatal.
El síntoma más común de ataque cardíaco que los hombres y las mujeres experimentan dolor de pecho. Sin embargo, cuando se trata de mujeres, también pueden experimentar dolor en su brazo izquierdo, mandíbula, espalda, hombros o el abdomen. Además, pueden experimentar palpitaciones, dificultad para respirar, náuseas, sudoración y mareos.
A medida que envejecen las mujeres, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Sin embargo, si usted conoce los factores de riesgo, usted puede tomar las precauciones necesarias para reducir el riesgo. Aunque puede haber algunos factores de riesgo que no puede tener ningún control sobre estos y el ser de raza hereditaria, y el envejecimiento, por supuesto.
Muchas mujeres en cuya familia hay antecedentes de ataques al corazón son propensos a ella. Los investigadores han concluido que las mujeres afroamericanas en los 60 años de edad son más propensos a las enfermedades del corazón en comparación con las mujeres de la misma edad que pertenecen a otras razas.
Tomando todos los factores de riesgo que se puede controlar, puede reducir las probabilidades de contraer un ataque al corazón sólo por hacer el estilo de vida simple o cambios de comportamiento.
Consejos para prevenir la enfermedad cardíaca en la mujer:
o dejar de fumar que las mujeres que fuman corren un gran riesgo de padecer una enfermedad cardiaca.
Pérdida de peso o como la investigación ha demostrado que las mujeres con sobrepeso sufren de enfermedades del corazón más que las mujeres que son delgadas.
o el ejercicio regular durante al menos 30 minutos. Simples actividades físicas como caminar, trabajar en el jardín o bailar puede reducir los riesgos de enfermedades del corazón.
o Comer muchas frutas y verduras frescas. Además, al comer carne, comer sólo carne magra.
Sobre el autor:
Pauline Go es una línea principal experto en la medicina y la industria de la salud. Además, ofrece artículos de alta calidad, como las mujeres y entrenamiento cardiovascular, la insuficiencia cardíaca congestiva.