Consejos de softbol en comer bien para mantener su competitividad

Aunque el softbol es en gran medida un contacto no deportivo, sigue siendo necesario para llevar a cabo así como la actividad deportiva en particular requiere de fuerza física y resistencia, especialmente cuando el juego de softball que se encuentran en una duración de nueve entradas. Y así, ¿cómo llevar a cabo en la última parte de la última entrada puede contar con lo que su cuerpo consumido.

Si usted está jugando softbol sólo por diversión con sus amigos o en un torneo formal, se trata de un deporte que también requiere habilidades y el momento adecuado de usted. Por lo tanto, debe ser capaz de mantener su atención, la capacidad y habilidad de un largo período de tiempo y con el fin de que usted se mantenga en las mejores condiciones y convertirse en un jugador de softbol consistente, es muy importante para que usted pueda determinar lo que hay que necesitan, especialmente cuando se está jugando como el lanzador de softbol, bateador o fildeador.

Las grandes habilidades de juego que un jugador de softbol tiene en cuanto a la forma rápida que golpea la pelota con el bate, la forma precisa y fuerte que tira la pelota, la forma en que se ejecuta con rapidez alrededor de las bases y los reflejos rápidos como el rayo que un jugador de softbol tiene son exactamente las habilidades que los entrenadores de softbol y los exploradores están buscando en los jugadores de softbol de la élite. Y este conjunto particular de habilidades que usted puede tener un jugador de béisbol tiene que estar bien alimentados con energía para ayudarle a hacerlo bien y, al mismo tiempo , ayudan a su cuerpo para lograr una recuperación óptima.

Puede ser difícil tomar el tiempo para comer bien cuando se necesita para que quepa en sus estudios o capacitación de trabajo y el sóftbol y los torneos en su apretada agenda. Pero cuando una cuidadosa planificación y la ejecución se realiza para determinar lo que su cuerpo necesita consumir te ayuda garantizar que se satisfagan sus necesidades nutricionales que ayudan a la última vez que durante el día, especialmente durante los días en los que la necesidad de participar en el torneo tras torneo en forma consecutiva. Y cuando usted tiene los entrenamientos de softbol, en cambio, lo que usted come debe depender del nivel de energía que requieren estos cursos de formación a fin de evitar la obtención de grasa corporal.

Estos son algunos consejos de nutrición de softbol que le ayudaría a obtener la energía que necesita para alcanzar el máximo rendimiento y mantener la competitividad en todas las entradas de esta actividad deportiva.

• Coma alimentos con mermelada lleno de nutrientes. Ir de alimentos frescos. Prevenir mismo por comer comida chatarra y otros alimentos que están llenos de conservantes. Estos tipos de alimentos tienen calorías que su cuerpo no puede utilizar para mantener su competitividad, ya que sólo contienen bajos niveles de vitaminas y minerales.
• Asegúrese de que comer cada tres o cuatro horas, por lo que su cuerpo sería capaz de tener constante los niveles de azúcar en la sangre y ayudan al cuerpo a alcanzar la máxima recuperación.
• Disfrute de una gran cantidad de alimentos ricos en almidón como el pan de pasta de trigo, y el ñame ya que son ricos en hidratos de carbono complejos, que su cuerpo puede utilizar como energía. Estos tipos de alimentos también son ricos en fibra, vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.
• Coma alimentos que son ricos en proteínas, ya que esto ayudará a reparar los músculos en su cuerpo y, al mismo tiempo, le proporcionará la energía que necesita, sobre todo cuando ya se está estresado o cansado. Buenas fuentes de proteína son el pavo, el pollo , los huevos y los cortes magros de carne de cerdo.
• Seleccione alimentos que tienen un contenido de grasas saludables como las nueces, el aguacate y el pescado.
• Para mantenerse hidratado durante un juego o una sesión de entrenamiento, asegúrese de beber mucha agua o bebidas deportivas. Aléjese de las bebidas gaseosas, jugos, limonada, ya que pueden causar diarrea, así como el rendimiento de su estancamiento.
• Abstenerse de comer alimentos que tienen cantidades excesivas de azúcar en la mesa, incluso cuando usted está tratando de ganar peso. Ejemplos de estos alimentos son dulces, postres y pasteles.
• Si el cuerpo carece de ciertas vitaminas y minerales y no tiene todos los nutrientes que necesita, puede tomar los suplementos nutricionales. Sólo asegúrese de que usted consume suplementos que son producidos por empresas de renombre.
• Crear un diario de alimentos donde se puede tomar nota de todo lo que comía a diario por lo que puede realizar un seguimiento de la cantidad de calorías que usted consume, así como determinar los diferentes componentes de las comidas.
• Siempre tienen barras de energía o batidos de frutas útil, incluso durante las competiciones de softball, ya que esto ayuda a estar energizado durante la actividad. Esto le impide comer alimentos que están disponibles durante un juego, como los perros calientes y hamburguesas.

Por lo tanto, ahí lo tienen. Siga los consejos de nutrición softbol antes expuestos, y estar seguro de que sería capaz de lograr el máximo rendimiento y seguir siendo competitivos durante toda la temporada de softbol.

Marc Dagenais es un pico de softbol entrenador de rendimiento que ayuda a los jugadores y entrenadores de softbol mejora su juego al compartir con ellos los consejos y estrategias utilizadas por los jugadores de los mejores del mundo y entrenadores de softbol para lograr resultados extraordinarios. Visite su sitio y registrarse para obtener su LIBRE softbol golpear consejos!