Cómo utilizar recompensas por Automotivación en un Programa de Pérdida de Peso
El pensamiento de la época y el esfuerzo que usted necesita para pasar si usted está planeando perder una gran cantidad de peso puede ser intimidante. No es de extrañar entonces que tantas personas “caigan de la carreta”, por así decirlo, en un momento u otro en su viaje de la pérdida de peso. Para hacer el menor esfuerzo tedioso y de mantener la motivación, debe hacer un hábito de recompensarse por sus esfuerzos de vez en cuando.
Lo que puede hacer es escribir pequeños, a corto plazo los objetivos que desea alcanzar. Digamos que usted y su médico decidan que la pérdida de una libra por semana es algo que puedes hacer, o que hacer algunos caminar a paso ligero una hora tres veces a la semana es su régimen de ejercicio para empezar. Si al final de la semana que son capaces de cumplir con esas metas, y luego disfrute de algo pequeño y sin embargo lo suficientemente importantes como para que se sienta bien.
Un masaje es un buen ejemplo de una pequeña recompensa aún satisfactoria. O añadir un poco y conseguir una manicura y una pedicura también, algo que le hará sentirse mimado. O tal vez usted puede comprar ciertos artículos que inyectará más diversión en sus esfuerzos para perder peso. Ejemplos de estos pueden incluir ropa de ejercicios, coloridos accesorios nuevo entrenamiento como pesas o pelotas de ejercicio – tal vez incluso algunos de los nuevos libros de motivación o de DVD.
Algunas personas se recompensa con una porción de su comida favorita después de alcanzar un cierto objetivo a corto plazo: una rebanada de pastel, quizás, o un helado. El razonamiento detrás de esto es que evita que los sentimientos negativos de la privación de alimentos. Otros creen que tales métodos de auto-recompensa no debe ser tratado desde muy temprano, cuando el régimen de pérdida de peso es de sólo unas pocas semanas o meses de edad, ya que pueden ser demasiado de una tentación que puede llevar a excesos.
A medida que avance en su viaje de la pérdida de peso, usted se encontrará marcando más y más objetivos a corto plazo en su lista y cada vez más cerca de su objetivo final. Recuerde, usted también tiene que tener un largo plazo la pérdida de peso recompensa objetivo, que sólo se disfrute de una vez que haya alcanzado su peso ideal. Tiene que ser algo que usted desea para trabajar duro para, algo que reforzará la satisfacción que se siente en haber logrado su objetivo.
Mostrando su más delgado, cuerpo sano en un nuevo traje de baño sexy smashingly en la playa es un ejemplo de un excelente objetivo a largo plazo. Un día de fiesta tropical en un lugar como el Club de Boracay Beach Boracay u otros resorts de playa es una fantástica manera de recompensa por toda su disciplina y trabajo duro.