Cómo superar sus miedos más debilitantes
Usted probablemente ha escuchado esto antes, pero sólo hay dos emociones básicas humanas, el miedo o el amor. Todas las emociones humanas están relacionadas con uno u otro. Es fácil hacer una lista de las emociones basadas en el miedo, preocupación, frustración, culpa y rabia, sólo para nombrar unos pocos. Alegría, felicidad, satisfacción y la paz son algunas de las emociones basadas en el amor.
El equilibrio entre el miedo y el amor está apagado. Sólo ver las noticias. El temor que predomina en nuestra cultura. El amor ocupa un lugar secundario la mayoría del tiempo, esperando pacientemente para que sean presentados. Hace mucho tiempo, nuestros antepasados necesitaban para estar en alerta constante para los muchos peligros en el entorno que les rodea. Los animales salvajes, o aún peor que otras personas, podría atacar sin previo aviso. La supervivencia era de suma importancia. Encontrar comida y abrigo de las inclemencias meteorológicas fueron las principales prioridades. Durante la mayor parte de la historia humana, el estrés de vivir en el miedo estaba justificado por las circunstancias ambientales.
En la sociedad moderna, la vida es muy diferente. La mayoría de nosotros tiene un lugar cómodo para vivir y comida suficiente para comer. Los animales salvajes y la invasión de los pueblos peligrosas no son una amenaza constante en nuestra vida diaria. Sin embargo, reaccionamos a la vida no amenazante tensiones en nuestras vidas como si en realidad estamos en peligro. Nuestro vuelo o respuesta de supervivencia miedo toma el control cuando se percibe una amenaza, incluso si la amenaza percibida no es poner nuestras vidas en peligro. Su cuerpo no hacer la distinción entre una situación de verdadera vida mortal y que sólo hace que se sienta estresado. La reacción química que se produce es la misma. La glándula suprarrenal segrega las mismas hormonas que si alguien está apuntando con una pistola en la cabeza o simplemente te sientes muy molesto porque su jefe le está castigando.
Su cuerpo no puede saber la diferencia entre un real y una percepción de amenaza, pero, afortunadamente, no su mente. Usted puede conscientemente tomar la decisión de pasar de las respuestas basadas en el miedo hacia el amor. Son más conscientes de sus respuestas emocionales y reaccionar ante ellos de una manera amorosa. Cuando el miedo a sentir y saber que tu vida no está amenazada, a pesar de que no te gusta lo que está pasando, tomar una respiración profunda y recuerda que estás bien. Deja que tu cuerpo sabe que se puede sentir incómodo, pero estás a salvo. Tomar la decisión de elegir el amor sobre el miedo. Esto no significa negar cómo se siente. Sólo significa que la elección de moverse en un espacio amoroso mentalmente y emocionalmente con su miedo.
He aquí un método para ayudar a superar su miedo:
Identificar su miedo más fuerte y decir: “El miedo a (llenar el espacio en blanco.) Tú no tienes poder sobre mí. Puedo enviar Te amo y te abrazo.” Repita esta afirmación hasta que se sienta el miedo a perder fuerza. puede que tenga que hacer esto varias veces durante varios días, o incluso más. Se tomó un tiempo para integrar el miedo en su ser. Ten paciencia. Se puede tomar un tiempo para liberarlo.