Cómo reducir la frecuencia de acidez – 3 cosas simples que usted puede comenzar a hacer hoy
¿Se pregunta cómo reducir la frecuencia de la acidez estomacal? Si usted sufre de acidez estomacal, usted probablemente ya sabe que la acidez es una condición del sistema digestivo y no la condición del corazón.
Por lo tanto, si quieres aprender a reducir la frecuencia de su ataque de acidez estomacal, la primera cosa que usted puede trabajar en lo que es beber y comer.
Estos son algunos consejos que puedes seguir para mejorar su condición del ardor de estómago.
1) Si usted tiene sobrepeso, considere vertimiento de algunos kilos de más
¿Usted sabe que la obesidad puede conducir a la acidez estomacal? ¿Por qué es así?
Pues bien, el exceso de grasa en el abdomen y el pecho puede dar lugar a una hernia hiatal y reflujo gastroesofágico. Hernia hiatal y reflujo gastroesofágico, a su vez conduce a la acidez.
(No vamos a cubrir lo que es la ERGE y hernia hiatal, ya que no es el foco de este artículo. Sin embargo, si usted está interesado en obtener más información, usted puede fácilmente llevar a cabo su propia investigación. Por ahora, sólo ser conscientes de que estas dos condiciones pueden causar acidez.)
Por eso, si usted es obeso o con sobrepeso, es posible que desee considerar la pérdida de peso. Puede hacerlo por comenzar a hacer ejercicio regularmente y cambiar a una dieta de pérdida de peso saludable.
2) comer varias comidas pequeñas en lugar de pocas comidas grandes
Una comida pesada puede hacer que su estómago produzca más ácido, lo que puede hacer que usted sufra un ataque de acidez estomacal. Por lo tanto, es mucho mejor consumir varias comidas pequeñas en lugar de un número reducido de grandes comidas.
Trate de ir de 4 a 6 comidas pequeñas al día. Se le anima a esperar hasta 3 horas entre cada comida. También debe elegir los alimentos que son más fáciles de digerir, como las frutas y verduras en lugar de comida chatarra.
3) reducir la ingesta de alimentos picantes o grasosos
Si te gusta comer alimentos picantes o grasosos, esto va a ser difícil para usted. Sin embargo, si se desea reducir la frecuencia de su ataque de acidez, un sacrificio necesario realizar.
Afortunadamente, es posible curar el ardor de estómago de forma permanente.
Este video le mostrará cómo se puede curar su condición del ardor de estómago de forma permanente, natural y segura.
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No más ardor de estómago