Cómo reducir el estrés mientras se trabaja en la Ciudad
Vida de la ciudad es muy estresante, especialmente si se está trabajando en la banca y la industria de TI. En mis cinco años de experiencia de trabajo en Singapur, he descubierto varias formas en que efectivamente puede ayudar a reducir el estrés y puede contribuir enormemente a la salud y el bienestar general.
He observado que los dos principales factores que pueden contribuir al estrés son el tiempo y el espacio. No estoy siendo metafísica aquí, de hecho, que literalmente significa el tiempo como en la rapidez con que llevan su vida diaria y por el espacio que quiero decir cuán cómodo se siente en estar cerca de otras personas.
Puede que no seas consciente de ello, pero usted tiene el control de estos factores. Mediante la gestión de la forma de ver el tiempo y la forma de manejar a distancia con otras personas, usted puede reducir el estrés día a día.
Comencemos con el tiempo. ¿Usted sabe que usted está en control directo de la rapidez con que quieres caminar? ¿Qué tan rápido quieres comer? ¿Qué tan rápido quieres hablar? Estos son sólo algunos ejemplos. Pero todos ellos tienen que ver con el tiempo. Pongamos un ejemplo. Usted acaba de terminar su almuerzo. Al ir a la oficina, usted tiene el poder de decidir si va a caminar muy rápido, rápido moderada o muy lento. Teniendo en cuenta que está completo y que puede ser malo para su salud a caminar como si estuviera en una maratón, lo mejor es que elija a caminar moderadamente rápido. Pero eso no es suficiente. Realmente para reducir el estrés en su hora de almuerzo, usted debe otorgar la recompensa de caminar pausado.
Camina como si tuviera los mejores diez minutos de su vida. Incluso si usted tiene plazos para completar o para asistir a las reuniones después del almuerzo, hasta que llegue ese momento, sea lo más libre de estrés como puede ser. Paseo en su camino a la oficina.
A ver si aplican este principio en otras áreas de la vida, como en un baño, en el comer, en la conducción de un coche, la clave para una vida libre de estrés es la gestión de cómo gasta el ritmo de su tiempo.
A continuación vamos a considerar el espacio. Algunas personas se estresan cuando están en contacto con otras personas. Más aún cuando están muy cerca de otras personas. Esto les trae malestar y crea una mentalidad estresante para ellos.
Tenga en cuenta estas dos situaciones. Tomar un autobús frente a tomar el MRT. Un autobús es como un paseo de placer. Una MRT es como una carrera de velocidad. Por los criterios de gestión del tiempo, será mejor si se toma el bus. Además, cuando usted está en el MRT, que se pondrá en contacto con mucha gente que a veces se arrugó con ellos y esto puede traerle estrés.
A pesar de que el viaje a través del bus puede tomar otros veinte minutos, los beneficios de la reducción de la tensión por la gestión del tiempo, es decir, mediante la reducción del ritmo de viajes, y por espacio de gestión, es decir, mediante la reducción de contacto cercano con otras personas, es de suma importancia y que puede traer grandes efectos para su salud.