Cómo prepararse para dejar de fumar último
Ya sea que usted va a dejar de forma natural que yo recomiendo el uso de medicamentos o de algún tipo. Es importante que mantener la concentración y el plan antes de dejar de fumar.
¿Por qué? Te oigo preguntar.
Déjame decirte por qué …
He intentado dejar de fumar una vez hace unos años. Era la primera vez que había intentado. No planear o preparar, decidí que me iba a dejar de fumar. Yo creía que la publicidad sobre los parches, así que acaba de traer un par de paquetes que me haga la semana y fumé mi último cigarrillo de la noche. En mi mente fue: “Voy a dejar de fumar a partir del lunes, estoy seguro que todos ustedes han hecho que incluso si no era con dejar de fumar. Tal vez fue algo así como ‘voy a empezar la dieta Lunes “o” Me uno al gimnasio el lunes. ¿Por qué siempre es Lunes de todos modos?
Volviendo a la historia. Lunes por la mañana llegó y yo estaba seguro que tendría éxito. Me pegué un parche y se fue a trabajar. Lo largo del día me sentía aburrido y ansioso. Me llevó un día más, pero a la hora del almuerzo me roto y tuvo que pedir un cigarrillo fuera de un compañero de trabajo.
Yo sólo fui un día y medio, y esto no se redujo a fuerza de voluntad pero no la planificación y la preparación de mí mismo. Yo podría haber previsto para el aburrimiento y la ansiedad lo que yo tenía algo que me mantienen ocupado. Yo también podría haber planeado alejarse de otros fumadores, así que no podía fumar un cigarrillo.
Aquí hay algunas cosas que usted debe hacer planes para:
Aburrimiento
Ansiedad
Antojos
Estar cerca de otros fumadores
Estrés
Bebida
Algunos de estos pueden ser superados. El aburrimiento puede ser superado por mantenerse ocupado. El estrés y la ansiedad puede ser superada por hacer ejercicio (me pareció que esto ayudará en gran medida). También es poco probable que estar cerca de otros fumadores en el ejercicio. Trate de mantener fuera del pub, porque al beber su más propensos a fumar un cigarrillo y usted también alrededor de otros fumadores.
Para calmar sus ansias te recomiendo probar la hipnosis como yo lo hice cuando finalmente dejar de fumar para siempre.
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