Cómo perder peso después del embarazo

Después de tener a mi bebé que estaba segundo 220 libras y rápidamente bajó a 175 libras y que es donde se detuvo, 5 ’2 “y como usted puede imaginarse que es mucho peso para una mujer poco. Me gustaría compartir con ustedes la historia de éxito personal en la manera de perder peso después del embarazo.

Que tenía que hacer algunos cambios drásticos en mi vida y me puse a analizar lo que comía y bebía la cantidad de ejercicio que hice. Durante una semana, escribí todo lo que comía y bebía y se sorprendió al darse cuenta de lo mucho que serpentea lo hice, no era lo que serpentea en tanto como la cantidad de comida que se consume en un día. Nunca bebió agua mi único aporte de líquido consistía en pop, jugos y unos cuantos vasos de vino a la semana. Mi nivel de ejercicio no era genial, pero no estaba mal, o yo caminamos por todas partes así que estaba un poco confundido en cuanto a por qué me he quedado atrapado todavía en este peso, lo que necesitaba saber cómo perder peso después del embarazo, que había leído muchos artículos y libros electrónicos durante un periodo de tipo de tiempo y decidió tomar medidas. Si no hizo nada ¿cómo podría conseguir mi objetivo.

Cómo perder peso después del embarazo forma de Jodie.

Los primeros cambios que hice fueron a por el agua embotellada y dejar de traer en el pop y jugos en mi casa, me enteré de que si ellos estaban allí sólo les beber y no controlar la cantidad que tenía así que tenía que ir. Corté mi serpentea y comenzó a comer el desayuno, que era nuevo para mí, siempre he tenido productos de trigo entero y lo que considero que son alimentos saludables. Lo siguiente que hizo fue aumentar mi nivel de ejercicio, así que empecé a saltar con una de las actividades de mi favorito de la infancia y abdominales, así como mi pie que aún se trataba, pero un poco más rápido.

Dentro de dos semanas me sentí muy bien, no es que yo había empezado realmente a perder cualquier peso, pero me sentía tan bien que tenía mucha más energía y me sentía más feliz con mi auto, alrededor de 3-4 semanas comencé a notar mis ropas estaban sueltos y que me dio el impulso para esforzarse más y comenzar a agregar otras cosas a mi programa de ejercicio, empecé a correr sólo tres veces a la semana y empecé con llegar tan lejos como pude y luego caminar y luego correr de nuevo, dentro de un par de semanas yo estaba corriendo 3 kilómetros y mi cuerpo estaba cambiando drásticamente yo no podría haber sido más feliz y me preguntaba por qué no había hecho esto antes. Después de 8 semanas de funcionamiento y aumentar a 5 km 3 veces por semana me enganché a sentirse bien y verse mejor cada día, yo podría ir a una tienda y probar cosas en las que en realidad en forma de una vez. Me apunté a un gimnasio y me fui tres veces a la semana para trabajar en el peso y tonificar mi cuerpo.

Yo estaba tan impresionado con lo que había logrado era yo en realidad sólo esperaba cuando empecé a volver a mi pre-bebé de peso de 150 libras, pero terminé muy feliz en 132 libras y ahora si quiero tener una ventana o un aperitivo yo quiero, sino sólo de vez en cuando, he aprendido a tomar el control de mi cuerpo, y no quiero dejarlo ir otra vez.

Echa un vistazo a su estilo de vida y el cambio – si puede se puede.