Cómo perder la grasa abdominal con verduras
Con el fin de perder la grasa abdominal, que es muy importante que usted cambie su dieta. Usted no se va a perder la grasa del vientre a menos que restringir su consumo de calorías. Una de las razones por las que su dieta debe ser cambiado es porque sin darse cuenta que a menudo consumen industrialmente los productos químicos llamados xenoestrógenos. Xenoestrógenos tienen un efecto estrogénico en nuestro cuerpo que puede causar un aumento en la grasa abdominal. Esto afecta a hombres y mujeres de todas las edades.
Sin embargo, hay algunos vegetales que contienen elementos que le ayudarán a combatir los xenoestrógenos y ayudar a reducir su efecto grasa del vientre. Estas clases de elementos se encuentran principalmente en las verduras crucíferas. Las verduras crucíferas contienen fitonutrientes de indol-3-carbinol que pueden ayudar a luchar contra los efectos xenoestrógenos. Ejemplos de algunos de los vegetales crucíferos que ayudarán a acabar con las grasas son los siguientes:
1. Col-El contenido de azufre y yodo de este vegetal ayuda a quemar la grasa en la cintura y el vientre.
2. Zanahorias – caroteno, un tipo de vitamina A, contenida en este vegetal ayuda a tu metabolismo a trabajar rápidamente y perder esas grasas adicionales.
3. Pepino – Este vegetal incluye sustancias de azufre y silicio que vigorizar su riñón para eliminar el ácido úrico y se quema la grasa de las células.
4. Lechuga – Ser rico en hierro y magnesio es útil para el funcionamiento del hígado. Que ayuda a perder grasa abdominal mediante la mejora de su metabolismo.
5. Rábano – Este vegetal eleva la intensidad de hierro y magnesio que puede limpiar la membrana mucosa y derretir la grasa en las células
6. Ajo – Este vegetal diurético innata incluye el aceite de mostaza, que tiene un efecto de purificación de su cuerpo. Se anima a un acto poderoso llamado peristalsis, un espasmo muscular que ayuda a derretirse la masa de grasa.
7. Espárragos – Contiene una sustancia conocida como asparagines – un tipo de alcaloide que acelera los riñones y mejorar el procedimiento de circulación. Alcaloides tienen la capacidad para fundir el ácido oxálico que puede fijar la grasa a las células para disminuir la intensidad de la grasa.
8. Remolacha – Un vegetal potente diurético que se concentra en el hígado y el riñón. Tiene la capacidad de purificar glóbulos que pueden controlar los sedimentos de grasa. También incluye cloro que tiene la capacidad de dinamizar la linfa, lo que ayuda a quemar grasa lejos sedimentos.
9. Las coles de Bruselas – Este vehículo acelera la función del páncreas que libera hormonas y ofrece la purificación de las células.
10. Apio – Aparte de contener niveles elevados de magnesio y hierro, el apio crudo contiene altos niveles de calcio. Esta intensidad de calcio ayuda a que su sistema endocrino para producir hormonas, reducir la grasa que se había acumulado en su cuerpo.
Ciertamente, estos vegetales no pueden actuar como un milagro para dar ofrecer un resultado inmediato, pero ciertamente puede agregar al proceso de perder su grasa del estómago y le ayudará a lograr ese vientre plano.
Por lo tanto, añadir más repollo, coliflor y otros tipos de verduras crucíferas en su dieta para ayudar a que las metas.
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