Cómo perder 10 libras en una semana desde la parte superior!

Cuando le dije a empezar en la parte superior con el fin de perder peso que significa literalmente la cabeza. Eso es lo más alto en la parte superior como se puede ir. Nuestra mente es muy poderosa cuando se trata de cambiar nuestros hábitos. Hace poco hice una desintoxicación de siete días y los dos primeros días tiene que ayunar. Me quedé sorprendido absolutamente en la batalla que se prolongó dentro de mi cabeza! A pesar de que no se sentía hambre física de mi cerebro seguía diciendo que no quieres una galleta o una manzana o algo así.

Nadie me dijo que tendría esta batalla en el interior de mi cabeza. Y que era bastante difícil de ignorar. Así que el primer paso para perder 10 libras en una semana es aprender cómo combatir o ignorar la voz en tu cabeza. Trate de ir a dar un paseo poco o meditar. Jugar con sus mascotas o leer un libro. Hacer algo para distraerse o ocupar su tiempo. Si puedes conquistar esta el resto será mucho más fácil.

La siguiente cosa importante para recordar cuando usted se sienta a cenar es hacer un puño. Tenga en cuenta siempre que nuestros estómagos son del tamaño de nuestro puño, por lo que usted realmente necesita un 24 oz bistec, además de una patata cocida al horno, verduras y más oh, no olvidemos el pan! Ver lo que estoy diciendo? Como la mayoría de los niños de los Baby Boomers nosotros se nos enseñó a comer toda la comida en nuestros platos ¿verdad? Así que cada vez que comes un puño y recuerda que esto es todo lo que pueda caber en su estómago. Es por eso que dicen que es mejor comer cinco comidas pequeñas al día.

El ejercicio, ¿cuántos de ustedes odian esa idea? Así es como me ocupo de que uno, saco dos piernas al pecho al despertar, incluso antes de levantarse de la cama. Entonces extiendo mis piernas en el aire y tratar de tocar mis dedos de los pies unas 40 veces (esto ayuda a los músculos abdominales), entonces me levanto de la cama y agacharse y tocar mis dedos de los pies para estirar la espalda. Este pequeño detalle le ayudará a su cintura. Confía en mí mi médico de trece años comentó en mis abdominales. Aparte de que el mejor ejercicio es caminar y como comenzamos diciendo que esto es para aliviar el estrés y una buena manera para aclarar su cabeza.

Sólo recuerde antes de comer para preguntarse “¿estoy realmente hambriento?” Beba un vaso de agua antes de comer, esto le ayudará a sentirse lleno y tratar de beber agua a temperatura ambiente. Beber agua fría tiene un efecto sobre los vasos sanguíneos de los intestinos y disminuye el proceso digestivo.

Todos estos pequeños trucos pueden realmente hacer una gran diferencia en casi todo el mundo. Aquí hay unos cuantos más:

1 – Reducir y tratar de eliminar el azúcar blanco

2 – Eliminar la harina blanca

3 – No beba agua, especialmente la dieta que está lleno de toxinas.

4 – Reduzca el consumo de productos lácteos orgánicos sólo uso

5 – Comer el desayuno

6 – Coma más frutas y verduras, que te llenan y ayudar a mantener su sistema digestivo funcione.

7 – Beba sólo agua filtrada, purificada o destilada y mucha de ella!

Diane Pie
Los invito a perder 10 libras ahora. ¿Qué tienes que perder?

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El verano se acerca, no espere!