Como mujer, debo levantar pesas? ¿Por qué Sí usted debe!
Si usted es una mujer acostumbrada a hacer más ejercicio cardiovascular o de la luz, se debe considerar la incorporación de algún tipo de levantamiento de pesas. Probablemente te estés preguntando: “Yo, levantar pesas? Pero, yo soy una mujer … ¿Es eso aceptable?” Bueno, sí. Usted es una mujer y es aceptable. Yo formulo una pregunta, ¿por qué no levantar pesas? A causa de su sexo? No tanto.
Si se mira más allá del separatismo de género que existe en el mundo de hacer ejercicio, se daría cuenta de las hembras se seccionan privado de comer en el entrenamiento con pesas. Sin embargo, el entrenamiento del peso entre las mujeres es ahora bastante normal, me atrevo a decir, e incluso ha demostrado ser beneficiosa para las mujeres. Bombeo de hierro como una mujer no es un medio de desfeminización, es simplemente la adaptación a la metodología actual ejercicio y la mejora de uno mismo femenino.
Ahora señoras, estoy seguro que usted tiene un montón de razones para evitar el levantamiento de pesas, uno de los cuales, el masculino adjunta evidente el estigma, pero si se tiene en cuenta las ventajas obtenidas a partir de ejercicios con pesas, puede revocar su punto de vista existentes, e incluso puede añadir un poco de hierro a su fórmula de entrenamiento.
Agregando un poco de hierro
Señoras, no se fijan en el levantamiento de pesas como una simple, así, el levantamiento de pesas. Por el contrario, considerar el levantamiento de pesas como “entrenamiento de la fuerza.” Esencialmente, cuando el levantamiento de pesas, hacer ejercicios, o el entrenamiento para ganar fuerza. Y lo que es masculino por aumentar la fuerza? La fuerza es universal. Así que, ¿por qué no puede ser la mujer fuerte, demasiado? Ya estamos fuertes y puede tener nuestra propia como mujeres y como es.
Ahora, usted está, obviamente, no va a ser pesado, a menos que tenga inspiración femenina del bodybuilding. La belleza de las mujeres nos y entrenamiento de fuerza es que podemos elegir nuestro peso deseado hacer ejercicio. Nosotras, las mujeres pueden levantar a la ligera, moderada o fuerte. Incluso mediante la incorporación de levantamiento de peso, los resultados van a aparecer poco a poco y las tareas cotidianas que normalmente nos dejan sin aliento no se refrescaba y vigorizar nosotros.
La pérdida de un equipaje
Seamos realistas, las niñas, todos tenemos algunos kilos de más que nos gustaría arrojar. Con el entrenamiento de fuerza, usted puede hacer esto y mucho más! Está demostrado que con una correcta alimentación, la actividad cardiovascular y entrenamiento de la fuerza obtendrá un físico más delgado, tonificar su cuerpo y ganar un poco de potencia adicional. Por pegar a un regimiento de la semana, no sólo va a perder grasa y ganar músculo tonificado, sino que también aumentará su tasa metabólica. Así, mientras que ya estás quemando calorías durante el entrenamiento de la fuerza real, también se quema más calorías de un día para otro cuando se es sedentario en el trabajo o en casa a lo largo de su nuevo, aceleró el metabolismo.
Evitar la masiva
Ahora, si usted está empezando a facilitar su camino en el entrenamiento de fuerza sea cauteloso. Si usted está buscando para bajar de peso y tono, y levantamiento de pesas livianas con más repeticiones es su mejor apuesta. Si ha elegido para levantar el peso de moderada a fuerte, que se podría construir algo de músculo, lo que resulta en un aumento de volumen de las clases.
Mujeres, aunque no suelen ser los constructores de mayor o con demasiado el músculo, ya que tienen menos hipertrofia muscular o la capacidad de crecimiento muscular. Así que, señoras, mantener con los pesos ligeros y no esforzarse demasiado. Usted obtendrá el beneficio de un físico del ajuste, el tono y metabólicamente aceleró y evitar los músculos abultados.
Es posible y aceptable que las mujeres a entrenar con pesas. Y las ventajas son claras, ¿por qué no probar este nuevo estilo de ejercicio para las mujeres? Señoras, si usted está dispuesto a romper el molde femenino de hacer ejercicio y mantenerse alejado de la estrechez de miras y comienza el entrenamiento de fuerza en la actualidad. De la bomba un poco de hierro femenino, perder algo de exceso de equipaje y el aumento que construir delgado que alguna vez tuvo o ha deseado siempre.
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