Cómo hacer un simple entrenamiento muscular Beba de construcción
Así que muchas personas pasan por alto la importancia de la nutrición como parte de su programa de entrenamiento. Ellos asumen que sólo pueden comer lo que quiera y aun construir el músculo, o que sólo se puede utilizar algún suplemento del edificio del músculo popular y que se hará cargo de todo por ellos.
Básicamente, estas personas son simplemente engañando a sí mismos!
Con el fin de construir un gran cuerpo que tiene que tener tres cosas bajo control: su entrenamiento, la cantidad de descanso que obtenga, y su dieta. Y si cualquiera de estas tres áreas no se están tomando cuidado de, usted puede esperar para no obtener los resultados que buscas. Yo sé personalmente que el área que lucha con la mayoría de la nutrición es!
Uno de los momentos más importantes para asegurarse de que usted está recibiendo la nutrición adecuada es durante el entrenamiento. Si usted hace esto la derecha se encontrará alimentación a través de su entrenamiento con menos quemados.
Una idea que aprendí de John Berardi (co-autor de escuálido a Brawny) es una manera simple de hacer un entrenamiento de vibración que se puede beber antes, durante y después del entrenamiento. Aquí está la cosa: usted puede pasar un montón de dinero en conseguir algún tipo de bebida especialmente formulado entrenamiento del edificio del músculo, o hacer su propio. Sólo se necesita un poco de polvo de proteína y Gatorade o Powerade. Sólo tienes que mezclar y usted tendrá una bebida de gran sesión de ejercicios que le pueden dar las proteínas que necesita y la energía extra que necesita a partir de los azúcares simples para mantenerte en marcha a través de su entrenamiento.
Esta es una manera muy simple de hacer todavía un suplemento de entrenamiento realmente bueno sin tener que gastar el dinero extra en caros suplementos nutricionales entrenamiento. Tenga cuidado de no asumir que todos los suplementos se deben combinar de esta manera. La razón de que esta combinación de suero de leche (o algún suplemento de proteína en polvo de otro tipo) y una bebida deportiva es que son los suplementos básicos que funcionan bien juntos.
Así que la próxima vez que vas al gimnasio, dar este entrenamiento tomar una oportunidad. Lo ideal sería beber un antes, un durante y un después. Otra cosa que he hecho que parece que funciona bastante bien es difundir dos bebidas en el pre, durante y después del entrenamiento veces. Experimentar y descubrir lo que funciona mejor para usted!
Entrante búsqueda términos:
- juntar proteinas con powerade