Cómo hacer que alguien se sienta mejor cuando están estresados
¿Alguna vez ha visto a su cónyuge, hijo o amigo acuerdo con algo de estrés? El deseo de ayudar es fuerte, pero muchos de nosotros guardar silencio porque no sabemos qué decir o hacer. Hay maneras de ayudar, todo lo que necesita es un poco de información.
1) Ser llegar: Usted no tiene que decir nada, sólo estar con ellos es suficiente. Se les hará sentir que alguien está ayudando a llevar la carga.
2) Cambiar el Asunto: No se puede ser capaz de hacer esto en algunas ocasiones, pero cambiando el tema podría cambiar el estado de ánimo. Esto es particularmente útil en los niños, que tienen una capacidad de atención, naturalmente, más corto.
3) Escuche: A veces, todo lo que se necesita es un oído atento. Para hacerles saber que usted está escuchando, repetir algo que he dicho de vez en cuando. Escuchar es la mejor cosa que puedes hacer.
4) Hablar: Hay cosas que usted puede decir que podría ser beneficioso. Puedo usar esta técnica en mí y le digo a los demás cuando lo necesiten. He elegido el Salmo 23, ya que describe un escenario ideal de relajación que me parece relajante. Pídales que cierren los ojos y los llevan a través del verso por verso Salmo. Dígales a sentir la suave hierba. Escuchar el suave murmullo de las aguas tranquilas. Oler la comida sobre la mesa, la totalidad de sus cosas favoritas para comer. Ver el buen pastor su protección. Puedo sentir todo eso con sólo escribir en este artículo. Se trata de una herramienta de gran alcance.
5) Ayuda a base de plantas: Algunos tipos de estrés no tienen una respuesta inmediata. Cuando eso sucede, usted puede necesitar ayuda. Antes de contarles acerca de estas hierbas, quiero señalar que si el temor de que el estrés puede ser una amenaza, lleve a su amigo / miembro de la familia con el médico o la sala de emergencias. Hay momentos en que las hierbas no son la respuesta.
Aceites de lavanda y manzanilla esenciales tienden a ser suaves como la aromaterapia. Los propios aceites no deben ser ingeridos, pero las flores reales se pueden hacer en un té relajante. El jazmín y la pasiflora también son útiles, aunque el jazmín es muy fuerte. Debido a que estas hierbas pueden causar somnolencia, es aconsejable no conducir o manejar maquinaria pesada.
Hable con su pediatra antes de dar cualquier remedio herbal. Usted también debe preguntar acerca de lo mucho que dar, como el bajo peso puede significar una dosis mucho más pequeñas. Si hay alguna condición médica o medicamentos que está tomando, consulte con su médico o farmacéutico, ya que podría haber drogas / hierbas interacciones.