Cómo elegir zapatillas

Hay un montón de buenas zapatillas de correr por ahí, pero ¿cómo elegir los mejores para usted? Es importante que usted entienda un par de cosas básicas cuando usted elige su zapato para correr – y por cierto, no tiene que ver con la marca de calzado en absoluto.

A saber, el calzado mejor servicio para usted va a estar basado en el tamaño y la forma de sus pies, y cómo y dónde se ejecuta.

¿Dónde se ejecuta?

Zapatos de trail running están destinados a “off-road” en funcionamiento, por lo que si te gusta correr los senderos en la naturaleza robusta, por ejemplo, zapatos de trail running son mejores para usted. Si usted va a estar en ejecución en su mayoría en el pavimento y en ocasiones el lleno (y relativamente suave) superficies como senderos naturales, es probable que desee elegir los zapatos camino que va.

¿Cuáles son sus pies, como?

El tamaño es importante, por supuesto, pero también lo es ancho y la forma de arco. Se puede medir el tamaño y el ancho de la compra de su zapato, pero la mejor manera de determinar el tipo de arco es tomando nota de la huella de su pie deja cuando se sale de la bañera y en una alfombra de baño. Si la huella muestra un arco alto con una huella angosta y curva, tendrá que apoyar a su arco alto. Si usted tiene un arco normal, usted tendrá más de una huella que alguien con un arco alto, pero menos de una huella de alguien que está de pie plano. Si usted tiene arcos muy bajos o son “pies planos”, que tendrá un impacto en la mayor parte de sus programas de pie, y el arco es muy poco lo denota.

¿Por qué toda esta charla sobre los arcos? Debido a que van a determinar la forma de ejecutar, que va a impactar el tipo de zapato que hay. Cuando se ejecuta, los talones deben tocar el suelo primero y luego los pies debe doblarse hacia adentro muy ligeramente, con su arco de aplanamiento para amortiguar el impacto. A continuación, el pie gira ligeramente hacia el exterior y es un poco más rígida para que pueda “surgir” para dar el siguiente paso.

La pronación es lo que sucede cuando el pie gira hacia adentro después de que el talón toca el suelo. Cuando está perfectamente equilibrado, que absorbe el impacto y alivia la presión sobre las articulaciones.

Sin embargo, la mayoría de la gente no tiene pronación que es perfectamente equilibrado. En cambio, la mayoría de los corredores tienen más de pronación, que es un rollo hacia adentro exagerada. Si ése es usted, usted necesita protección para que no dañan las articulaciones, especialmente las rodillas. En ese caso, usted necesita los zapatos que le dan estabilidad o control de movimiento.

Si usted sufre de supinación, usted no tiene suficiente pronación, es decir, que tiene con la pronación. En ese caso, el pie gira hacia afuera de manera que no hay suficiente de absorción de impactos en el aterrizaje. Si ése es usted, usted necesita los zapatos que sean flexibles y que tienen un montón de cojines.

Formas de zapatos

Se necesita una forma particular y la forma del zapato en función de cualquier pronación, etc, los problemas que tiene. Esto se conoce como la “última” de un zapato. Si usted tiene un arco plano flexible, y / o si tiene pronación excesiva, se necesita una última recta.

Se necesita una curva pasado si tiene arcos rígidos, de alto y está en un pronador. Se necesita una última semi-curva, si usted es un “neutral” pronador.

Materiales de calzado

En la actualidad, los materiales de calzado se han desarrollado de manera que el pie es mucho más cómoda y pueda “respirar” mejor que incluso en las realizadas en los últimos años. Cuero sintético, por ejemplo, es un gran material superior a considerar, ya que respira mejor que la de cuero natural lo hace y no hace falta la pausa en el tiempo de cuero de verdad.

Un consejo, cuando tienes que ir a comprar zapatos, asegúrese de que usted los compra al final del día cuando sus pies están en su punto más hinchados. Esto hará que usted reciba los zapatos que le queden bien y que no sean demasiado pequeños.