Cómo controlar su diabetes Cuando un día festivo?
Está usted en un ambiente de vacaciones, pero preocupado por su condición de diabético? Deje de preocuparse que ahora. Arrojar a todos y en la ranura del total de la temporada de vacaciones. Debido a que su nivel de azúcar en la sangre puede ser perfectamente controlada con una dieta adecuada, incluso en un día de fiesta. Sólo un poco de cuidado y precaución y las vacaciones que usted está planeando se convertirá en un momento de la vida.
Día de fiesta es una época en que sus golosinas están cargados de una dieta rica de carbohidratos y grasas. Y puedo entender que estos alimentos no son fáciles de resistir. Sin embargo, un control de sí mismo y el amor por su salud pueden hacer maravillas, incluso cuando usted está sufriendo de diabetes.
Hay algunos consejos simples que usted puede seguir para controlar su diabetes mientras disfruta de sus vacaciones:
Es necesario hacer frente a este hecho que usted es diabético y que necesita para mantener una ficha regular en sus niveles de azúcar en la sangre. Días de fiesta no significa que usted va a tomar descanso de su salud. Mantener su estado físico regular y régimen alimenticio con vida. Pero si no son capaces de resistir a ti mismo de comer los alimentos tentadores productos alimenticios, entonces el único consejo para usted es comer menos. Y si esto no es trabajar con usted, y luego tratar de quemar esas calorías adicionales al incrementar su actividad física.
A continuación, no sólo comer continuamente. Mantener un control sobre la cantidad de alimentos que se consumen y mantienen intervalo adecuado entre sus comidas consecutivas. Recuerda este mantra de oro: si usted come menos en un solo punto del tiempo, usted estará en un estado de coma más variedad de alimentos.
No te olvides de llevar a cabo pruebas para sus niveles de azúcar en la sangre, aun cuando fuera por un feriado. Es el único método por el que se puede mantener un control adecuado de la cantidad de glucosa en la sangre. El mejor consejo es que usted debe probar más a menudo.
Comience su comida con los alimentos saludables, como ensaladas frescas, verduras y frutas. Y sólo después de que empiezan comiendo los fritos, los postres más elaborados.
Como ya he mencionado vacaciones no significa que se aparta de su régimen de ejercicio regular. Si usted está comiendo exorbitante, es necesario trabajar más.
Siga estos sencillos consejos con una planificación inteligente y la dieta y disfrutar de sus vacaciones al máximo.