Cómo controlar los ataques de pánico
Mucha gente va a sufrir un ataque de pánico al menos una vez en sus vidas. Tienen una variedad de causas y hay muchas maneras de enseñarle a controlar los ataques de pánico. Si usted cree que puede haber tenido uno o puede tener uno en el futuro, entonces este artículo le dará a conocer algunas técnicas para ayudarle a través de ellos.
Resumen rápido
Un ataque de pánico es profesionalmente define como el inicio inexplicable, pero repentina de una intensa ansiedad que puede convertirse fácilmente en tiempos de miedo, terror y mucho se acompaña de resultados o en la certeza de un desastre inminente. La persona que experimenta estos síntomas pueden ser convencidos de que él o ella está volviendo loco, incapaz de controlar a sí mismo y se va a morir.
Los síntomas
Hay varios síntomas que acompañan a todos los ataques de pánico. Se caracteriza por la aparición súbita de dificultad para respirar, malestar o dolor en el pecho, palpitaciones del corazón, el sentimiento de ser estrangulada o ahogada, vértigo, inexplicables sensaciones corporales, escalofríos o calor, exceso de sudoración, temblores, sensación de irrealidad o incluso desmayos. La hiperventilación suele ocurrir así.
Causas
Nadie está seguro de la causa exacta. A veces son hereditarias, a veces son relacionados con el estrés y otras veces son causados por factores bioquímicos. Si en su familia, es probable que los experimentan también, pero no denotan un trastorno a menos que tenga cuatro o más de ellos en un solo mes. Algunos científicos creen que el instinto de lucha o huida es un factor y puede ocurrir cuando se presentan situaciones similares de un incidente traumático en su vida.
Cómo controlar los ataques de pánico
Hay muchas maneras de controlar sus ataques de pánico. Si usted sufre de este trastorno, el médico puede prescribir medicamentos y recomiendan la terapia. La medicación prescrita por lo general medicamentos contra la ansiedad y la medicación contra la depresión. Estos a menudo vienen de la familia de las benzodiazepinas e incluyen diazepam y clonazepam, lorazepam y alprazolam. Por desgracia, es fácil construir una tolerancia de estos fármacos, por lo que requieren dosis más altas de la droga para que siga funcionando con eficacia.
Aquí hay más consejos para controlar los ataques de pánico: tratar de respirar por la nariz lenta y profundamente puede ayudar a aliviar la tensión del cuerpo. Si usted se siente miedo del futuro, pregúntese lo que está pasando en ese momento. Aprenda a reconocer los signos y aceptar que está teniendo un ataque de pánico. Sólo el reconocimiento de que usted puede tener uno puede ayudar a aliviar sus síntomas.
Los ataques de pánico puede ser muy desconcertante para la gente que los tiene. Si usted sufre de este trastorno, es muy importante que visite a su médico y determinar un curso de tratamiento para mantenerlos bajo control. Esto se puede hacer a través de medicamentos y terapia, y técnicas simples de afrontamiento.