Come en el Camino no significa dejar de Nutrición en la puerta
Si el día fue más largo y que tenía menos que ver la alimentación saludable sería pan comido. Por desgracia, parece que el ritmo de la vida cotidiana deja a muchos sin otra opción que comer sobre la marcha. Comer sobre la marcha a menudo obliga a la persona a elegir sobre la nutrición y la conveniencia a un precio bastante fuerte. Millones de estadounidenses están por encima del peso y sufrir las consecuencias sobre una base diaria. Tener más de peso puede disminuir en el mejor de su calidad de vida y en el peor causa complicaciones potencialmente mortales de la salud. Afortunadamente para usted, su estilo de vida busty no significa que tenga que caer en malos hábitos alimenticios. Aquí hay algunas maneras de gran seguir una dieta sana y nutritiva en medio de su acción por la vida cotidiana.
- Bebida Inteligente: Si bien un refresco de cola puede ser lo que tu deseo, que solo trago puede añadir tantos como 100 a 150 calorías adicionales en su ingesta diaria total. Ahorrar las calorías de algo más sustancial y optar por jugos de frutas naturales de agua. Si su anhelo de su bebida gaseosa favorita elegir un refresco de dieta. Si encuentra que su sed aún después de la soda, saciar su sed con un vaso o una botella de agua en lugar de otro refresco.
- Merienda ser inteligente: A veces es refrigerios, no el desayuno, el almuerzo y la cena que hacen que su línea de la cintura para ampliar. Ya sea que su sentado en su escritorio o conducir a los niños a un juego, aperitivos son perfectos para mantenerlo hasta la cena. Lamentablemente, con frecuencia perciben bocadillos que el buen gusto, pero están llenas de calorías y grasa. En vez de agarrar una bolsa de papas fritas o galletas buscar una opción más saludable. Morir por los rizos de queso, pasteles de queso cheddar buscar arroz queso. ¿Quieres una galleta? Pruebe con una barra de granola con chispas de chocolate en su lugar. No sólo son estas opciones bajas en grasa y calorías que también saciar su hambre y te dejan lleno por más tiempo.
- Sepa lo que come: Cuando se trata de comida rápida es mucho más fácil de comer a ciegas. Recoger una caja o bolsa en la tienda le ofrece la oportunidad de darle la vuelta al recipiente sobre y leer la información nutricional. Por desgracia, la unidad a través del menú de la articulación local de comida rápida no le ofrece la información misma sorprendente. La próxima vez que tenga un momento libre, vaya a la página web del restaurante de comida rápida de su elección y leer la información nutricional. Usted puede ser sorprendido al descubrir la cantidad de grasa en las hamburguesas o lo poco que está en un sándwich de pollo a la parrilla. Por lo que es un punto de familiarizar a su auto con estas cosas le ayudará a tomar decisiones más sabias y más saludable.
- Abastecerse de frutas: la fruta es su mejor aliado en la alimentación saludable en el funcionamiento. Es un ambiente sano, dulce, la satisfacción de que me recogiera en su mayor parte se puede disfrutar de todas partes, desde el coche a su escritorio. Dado que los frutos son a menudo llenas de nutrientes, vitaminas y agua que tienden a mantener el hambre a raya durante un poco mientras que le da un montón de elementos básicos de nutrición. La próxima vez que usted tiene sólo unos pocos minutos de sobra y quieren una comida ligera antes de la cena coger una manzana o unas uvas.
- Paquete de su almuerzo: Cuanto mayores nos hacemos más probable es que pase por la bolsa de café y almorzar con el deslizamiento de una tarjeta de débito. Si bien esto puede ahorrar unos minutos más en la mañana, por lo que su almuerzo en casa puede ayudar a mantenerse en el camino de una alimentación saludable. Cosas como abrigos, pechuga de pavo magro y queso bajo en grasa son fenomenales, llenando las alternativas a otras cocinas hora del almuerzo. No sólo va a ser más conscientes de lo que su alimentación también tendrá un mayor control de lo que come. Paquete de su almuerzo, dos refrigerios bajos en grasa, una botella de agua y una pieza de fruta se obtiene a través de los días sin tomar malas decisiones de comedor.