Cognitivo-conductual Tratamiento de la Ansiedad

Hay diez principios que entender acerca de la terapia cognitiva y la forma en que trabaja para la gente.

1. La terapia cognitiva se basa en el modelo cognitivo de los trastornos emocionales. En el caso de la ansiedad, esto significa que los temores de una persona son mantenidos por su comprensión errónea de la amenaza inmediata de una situación o de sus consecuencias a largo plazo. Gran parte de la terapia se dedica a la educación sobre la ansiedad y cómo se desarrolla y se mantiene por los pensamientos. También se imparte educación sobre los efectos y síntomas de ansiedad.
2. La terapia cognitiva es breve y por tiempo limitado. La mayoría de los pacientes son tratados efectivamente de entre cinco y veinte sesiones. El ritmo es rápido y se hace hincapié en la resolución de problemas, no la recopilación de información de fondo o pasar su infancia. El objetivo es hacer una autodeclaración de pacientes dependientes y capaces de utilizar los métodos de ayudarse a sí mismo
3. Una buena relación con su terapeuta es una condición necesaria para un tratamiento eficaz. A menudo, ser capaz de hablar abiertamente con alguien que no esté en su círculo íntimo acerca de sus temores es la parte más fuerte de su recuperación. Una buena relación con la confianza y la información abierta es vital para que una persona ansiosa es examinar sus temores y tratar con ellos
4. La terapia es un esfuerzo cooperativo entre el terapeuta y el paciente. Esto no es un enfoque de arriba abajo con el terapeuta como experto y el paciente o cliente pasivamente que le digan qué hacer. Se trata de trabajar juntos para resolver los problemas. Todos los métodos se explican con claridad y no hay agendas ocultas.
5. La terapia cognitiva utiliza lo que los expertos se refieren como el método socrático. Esto sólo significa que el cliente se le hacen preguntas sobre su experiencia de tal manera que él o ella se da cuenta de sus pensamientos y actitudes y la forma de cambio.
6. La terapia cognitiva es estructurada y directiva. Las sesiones tienen agendas y se centran en los comportamientos y objetivos específicos. Retroalimentación del cliente es siempre trató de asegurarse de que la sesión se encuentra en el camino correcto.
7. La terapia cognitiva es un problema de orientación. La atención se centra en los problemas actuales de concreto e identificable. El proceso de solución de problemas básicos tiene cuatro pasos. El primero es el de conceptualizar el problema del paciente. Los pasos segundo y tercero son para elegir una técnica y una estrategia para lidiar con el problema y poner en práctica esa estrategia y el cuarto paso es evaluar la eficacia de esta táctica.
8. La terapia cognitiva asume un importante papel del terapeuta es la de educar. Un supuesto importante del modelo cognitivo de las emociones descritas anteriormente es que las personas con problemas de ansiedad han aprendido formas inapropiadas de resolver los problemas de la vida. Una de las maneras de lidiar con esto es para enseñar y proporcionar información.
9. Pacientes se les enseña el método científico como una forma de tratar y cuestionar sus pensamientos. Los clientes se les enseña a considerar las creencias como hipótesis, para examinar toda la información disponible, y para revisar su hipótesis en consecuencia cuando la nueva información entra en juego
10. La tarea es una parte esencial de la Terapia Cognitiva. Superar la ansiedad arraigada adopta un enfoque activo, no sólo la educación sino el empleo de técnicas de forma activa que trabaja con su terapeuta.

Bueno, todo esto suena a mucho, pero el ritmo rápido y nosotros la idea es conseguir que el cliente hasta el punto en que usted puede emplear las técnicas y ayudarse a sí mismo. El punto es que para salir de la terapia, no mantenerse en ella y no es que refrescante?

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