Centro de Dieta rápida – Mitos sobre las dietas!
Hay muchas historias buenas intenciones, dijo sobre la dieta y perder peso, el origen de la mayoría de los que siempre pierden en las brumas del tiempo … Sin embargo, su dieta rápida se puede ver afectado el, a menudo negativamente, si no tienes la verdad de estas historias. Por lo tanto, aquí va a busto de algunos de los mitos …
Evite los alimentos frescos no … No necesariamente. Aunque se debe evitar una gran cantidad de alimentos preparados listos y los llamados alimentos chatarra alimentos frescos son diferentes. ¿Qué cree usted que es nuevo es de diez días oa veces semanas de edad, tener mucho menos valor nutritivo que los alimentos mucho más fresco que usted encontrará en los congeladores de los supermercados! Frozen pocas horas después de ser elegido es mucho más nutritiva que la ‘nueva’ cosas …
Eliminar los carbohidratos para perder peso … Necesitamos los carbohidratos para obtener energía para a pesar de que se corten – pan, pasta, arroz -. Pero no se elimina el problema de estos hidratos de carbono complejos, en especial el pan, que es un alimento de la comodidad que se puede mezclar con otros alimentos que engordan – mermelada y otras cosas hermosas que pueden propagarse en él.
Evitar la grasa para bajar de peso … Una vez más, no necesariamente. Hay grasas buenas y malas y que nuestros cuerpos necesitan los chicos de buena grasa. Las grasas se deben evitar son las grasas sólidas (saturadas) que se encuentran en alimentos de preparación rápida, pastelería y galletas. Las grasas esenciales son insaturados, como el de oliva de aceite, aguacate, nueces, etc
Comen por la noche y se acumulan en las libras … ! Mal otra vez es la cantidad y lo que come y el contenido total de calorías que altera su peso Sin embargo, comer tarde puede dificultar la digestión y hacen que sea difícil para dormir También calorías la noche suelen ser del tipo no saludables -.. Después de la publicación freír ups o frente a la comida casera de televisión.
Comer toronja quema la grasa … Pomelo equivocado! No contiene ningún ingrediente para quemar grasa. Se trata de un factor común en las dietas de choque donde las calorías están severamente restringidas. Perderá peso de esta forma pero no se puede mantener y no va a perder peso en un ambiente sano manera.
Agua potable hacerle perder peso … No, no! De agua va a llenar su vientre, pero no le puede ayudar a cambiar el peso por el lavado de grasa (ni té de hierbas). Sin embargo, beber agua antes de comer una comida que se sienta más pleno y evitar que comer tanto alimentos de forma normal. Esto animará a la pérdida de peso.
Las ensaladas son lo mejor para bajar de peso … ¿Podría ser cierto, pero no siempre. ¿Por qué? Porque muchas veces comprados en la tienda o el restaurante de ensaladas tienen vendajes cargados de calorías que contrarresten cualquier bien la pérdida de peso de la ensalada. ¿Cuál debería ser la opción de pérdida de peso saludable no lo es. Por lo tanto, mantenga el vendaje o pedir la versión baja en calorías …
Los frutos secos son saludables y bajos en calorías … No! Las frutas secas son las frutas regular sin su contenido de agua y tienen un contenido de azúcar más concentrado. Así que van a dificultar, no ayudar a su dieta rápida …
Se adhieren a 1.000 calorías al día … NO! Usted necesita calorías mínimas para estar sano (1200 para las mujeres adultas) y menos de este modo se enviará a su cuerpo en el modo de hambre y lento que por lo que su cuerpo puede ahorrar energía. Verá la pérdida de peso a corto plazo, pero tan pronto como sea que usted come normalmente te lo llena todo de nuevo, más un poco más justo así!
Vitaminas te dan energía … No, no! No hay calorías en vitaminas por lo que no la energía. Son esenciales para la salud en general, pero no tienen impacto en su dieta rápida.