Caminando por la diversión, a pie para quemar grasa

Sé que está de moda para ir al gimnasio y hacer ejercicio. Sé que es saludable hacer ejercicio en el gimnasio, pero no me gustan los gimnasios. No me gusta la idea de utilizar el equipo que otros han sudado en ni quiero ver a otras personas me intento de funcionar. Me limitaré a decir que no soy una persona atlética, pero me gusta mantenerse en forma.

Una de las maneras que he encontrado para ayudarme a mantenerme en forma, saludable y en forma es a pie. Lo sé, tan sencillo, pero rara vez se discute como una alternativa de ejercicio. Confía en mí, funciona.

Por supuesto, al igual que con cualquier ejercicio es mejor para calentar antes de empezar. Por el calentamiento me refiero a que usted debe comenzar con una caminata ritmo moderado. Un consejo es que se debe alternar entre caminar rápido y caminar lento.

El cambio en su velocidad ayudará a aumentar las calorías que se queman. Así que empiezan un poco lento, y luego construir la velocidad de mi pie y caminar a un ritmo muy rápido durante un rato, y luego me voy deteniendo de nuevo. Simplemente repite este a lo largo de mi camino.

Sé que algunas personas entrar en los detalles de exactamente qué tan lejos y qué tan rápido que a pie, pero que no es mi estilo. La mayoría de mis paseos duran aproximadamente 45 minutos, así que simplemente caminar en cualquier dirección durante unos 20 a 25 minutos y luego me doy la vuelta. Supongo que soy un tipo simple de persona pero me gusta mucho andar y ha hecho mucho a tonificar los muslos y las piernas.

Además de caminar a veces hago algunos movimientos que aprendí de un video de ejercicios que están diseñados para mejorar la quema de grasa y ayudar a construir los músculos de mis piernas. Estos incluyen estocadas lado, se lanza frente, y eleva la pantorrilla, lo ideal es que estos movimientos no menos de remolque o tres veces por semana.

Para hacer una estocada lado estás parado con los pies separados y las manos en las caderas, luego paso a la derecha con el pie derecho. Dobla la rodilla y parte inferior de su cuerpo. Luego de hacer esto con su pie izquierdo. Lanza alternativa para un total de 10 a 15 veces con cada pierna.

La parte frontal es muy similar sólo que esta vez será un paso adelante. Una vez más tendrá que repetir este 10 y 15 veces con cada pierna. Plantea la pantorrilla son muy fáciles de hacer. Comience de pie con los pies ligeramente separados y luego se levanta en los dedos del pie. Mantenga usted mismo se cuenta hasta cinco y luego baje hasta el suelo. Esto también se debe repetir 10 a 15 veces.