Cambios de actitud – primer paso para cambiar su latitud
Pregunte compositor Jimmy Buffet
Cambios de actitud puede cambiar su latitud? En este caso la latitud no se refiere a las líneas imaginarias alrededor de la Tierra, pero a los rollos muy visual que la mayoría de nosotros llevamos alrededor de nuestra cintura. Es cierto. La mayoría de nosotros hemos hecho varios viajes infructuosos a la manzana dieta.
Tantas dietas, tan poco tiempo
Weight Watchers, la dieta de Atkins, la dieta South Beach, la dieta mediterránea, y la lista sigue. Con tantas opciones, ¿por qué tanta gente no para perder peso y mantener su peso adecuado? Está claro que hay más de éxito a largo plazo que sólo la dieta.
Así que ¿Qué falta?
La gente tiene que tener la actitud correcta para tener éxito en hacer cambios duraderos de estilo de vida. Estar preparado significa que una persona debe estar dispuesto y preparado para hacer cambios en sus vidas.
El desarrollo de una mentalidad ganadora es un proceso que se desarrolla en el tiempo. Se trata de una progresión de los cambios que culminan en cambios conductuales duraderos. La investigación científica muestra que no sólo necesita una persona para estar mentalmente preparado para llevar a cabo una dieta, pero el éxito de este esfuerzo está directamente vinculada a la etapa de la persona de la disposición y capacidad para comprometerse a hacer un cambio. Esta investigación produjo lo que se ha llegado a ser conocido como las etapas del modelo de cambio. Desarrollado en la década de 1970 y principios de 1980 por James Prochaska y DiClemente Carlo en la Universidad de Rhode Island, las etapas del modelo de cambio ha sido aplicado a una variedad de comportamientos, incluyendo la pérdida de peso. Funciona en parte por la prestación de asesoramiento en el momento oportuno a través de las sucesivas etapas a lo largo del camino hacia el cambio de estilo de vida exitoso.
Las etapas se pueden resumir de la siguiente manera:
- Pre-contemplación: Una persona que está dando ninguna idea de cambiar a todos los
- Contemplación: pensando en cambiar de
- Preparación: Planificación de tomar medidas
- Acción
- Mantenimiento: El cambio permanente y continuo
Los métodos tradicionales de modificación de la conducta no funcionan para todo el mundo, ya menudo conducen a un ciclo frustrante de fracaso. Entender las etapas por las que la gente debe pasar durante el proceso de cambio de comportamiento es un factor importante en la pérdida de éxito, de peso permanente.