Calentamiento antes de jugar al fútbol
Son sus técnicas de estiramiento en la preparación de un derecho de juego de fútbol para usted? Puede ser una mejor manera para que usted pueda evitar lesiones.
Hay muchas maneras de estiramiento antes de un partido de fútbol para la relajación de los músculos para evitar lesiones y dolor durante el juego riguroso. Parece que hay un conjunto de técnicas de estiramiento que ofrece la comunidad de medicina del deporte a la condición de que el cuerpo físico. Sin embargo, estas técnicas adecuadas para todos?
Después de haber jugado y entrenado de fútbol durante más de treinta años, he asistido a todas las formas posibles que los atletas aficionados van a través de estiramientos antes de un partido y he intentado yo mismo algunos a petición de los demás. Nunca he seguido estos métodos de estiramiento, debido a que causó un cierto malestar que parece afectar mi juego El calentamiento de un partido por el estiramiento no era para mí.
La mayoría de los jugadores estiramiento antes de un juego, pero hay algunos entre nosotros que renunciar a esta práctica de nuestras técnicas de calentamiento propio. Me parece a mí, sobre la base de mis observaciones en los últimos años, que los partidarios más fuertes de pre-estiramiento durante largos períodos de juego son también los actores que ha sufrido todo tipo de problemas con sus piernas y sus rodillas y construir los músculos y calambres. Hay una gran información sobre el condicionamiento, por cierto, que a http://www.SoccerCountry.com Puede ser útil para usted.
Pocas veces he tenido problemas con las lesiones o tirar calambres musculares, sólo dos o tres veces cada vez. No estoy de estiramiento antes de un partido de fútbol. Me doy cuenta de la importancia de preparar el cuerpo para este tipo de ejercicio, pero voy a través de un ritual que ha mantenido libre de lesiones casi me (excepto las causadas por los oponentes durante el juego) y funciona con mayor eficacia para mí. De hecho, el estiramiento no tiene un efecto positivo sobre el rendimiento de mi sensibilidad o lesión. El par de veces que realmente me hizo menos tensa eficaz.
La forma en que se calienta a cada partido de fútbol que he jugado, y hubo más de 700 de ellos, era simplemente botar el balón un poco más fácil para un trote, luego que pasa – y venir con otro jugador y difícil de hacer planes en orden. Sólo tienes que ir a través del movimiento de patear la pelota de fútbol de ida y vuelta y correr y disparar, este tipo de cosas, en primer lugar agradable y fácil y más vigoroso que el tiempo de juego se acercó.
Ahora, no estoy diciendo que esta es una buena manera de calentar para cualquier tipo de deporte. Todos tenemos nuestras propias ideas sobre lo que es la mejor manera a la condición de un evento deportivo próximo y siempre he creído que lo que funciona para ti es lo que hay que hacer por usted. Pero he notado que los jugadores de fútbol que calientan de la misma manera que yo era un poco lento entrar en el mundo del trabajo con la pelota sin ningún tipo de estiramiento antes eran también los que tienen menos problemas con los músculos y los calambres y cosas por el estilo . Nada de lo científico, mi observación más de tres décadas.
Estoy de acuerdo en que hay ventajas a la luz de estiramiento para conseguir The Kinks si usted no ha estado activo desde hace algún tiempo, pero si participa en algún tipo de esfuerzo físico de manera regular, un período que se extiende pesada no puede ser su mejor opción. Su cuerpo le dice lo que es correcto para que usted pruebe el calentamiento de varias técnicas. Al igual que algunos aspectos, no trabajo para mí, mis métodos para subir de tono hasta que no puede ser para todos, sea cual sea. La clave está en hacer algo sólo para perder, tanto física como mentalmente, antes de un partido de fútbol sin tener que pasar por encima.
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