Beber Soda – Deja de hacer eso, o se le de grasa y poco saludable para el resto de tu vida
Si te gusta beber refrescos y pensar que no hace ningún daño a usted. Piense otra vez. Beber gaseosas, pop, cola o refresco puede causar más daño que usted pueda pensar. Vamos a profundizar en el mundo de las bebidas no alcohólicas.
Beber refrescos le da muy poco valor nutricional. Por un lado, el bicarbonato de prácticamente no contiene nutrientes de vitaminas o esencial. Por otro lado, puede traer muchos problemas de salud. Usted puede encontrar el carbonato de cafeína, azúcares, y los sustitutos del azúcar en refrescos o bebidas gaseosas. Muchas veces, algunas de las bebidas sin alcohol aditivos alimentarios, como colorantes saborizantes y conservantes. Estos ingredientes no son tan saludables. Siga leyendo y descubra más.
Hay muchas investigaciones que muestran los resultados de los problemas de salud tras el consumo constante de bebidas sin alcohol en gran cantidad. Los problemas son la caries dental, el agotamiento de nutrición, obesidad, algunos tipos de diabetes y enfermedad cardíaca.
Mayoría de los refrescos tienen demasiada azúcar. Algunos de ellos tienen más azúcar de lo que debería tener. Por ejemplo, el USDA recomienda que no debemos tomar azúcar por más de 2.000 calorías K o diez cucharaditas en un día. Las investigaciones demuestran que muchos refrescos tienen más que eso!
Demasiada azúcar es mala porque hace que el cuerpo secrete más insulina. La insulina es una hormona secretada por el páncreas. Es para reducir el nivel de azúcar en la sangre. Cuando el cuerpo detecta que el nivel de azúcar es demasiado alto, que eleva los niveles de insulina en la sangre. Desafortunadamente, después de haber insulina demasiado alta puede conducir al agotamiento del sistema inmunológico. Esto significa que su cuerpo tiene menos capacidad para combatir la enfermedad.
El exceso de azúcar se almacena en forma de grasa. Usted se convertirá en más gordo y usted puede tener más riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. No hubo estudios que muestran que tener dieta alta en azúcares pueden causar elevada tasa de cáncer de mama.
¿Qué tal si en lugar de refresco de dieta? Usted puede pedir.
La soda de dieta contiene edulcorantes artificiales como el aspartamo, la sucralosa o sacarina. La sacarina puede causar cáncer en algunos temas. El aspartame estimula el cerebro para pensar que la bebida que usted toma es dulce. Hubo un estudio realizado en Texas que muestra que tiene mucho aspartame puede causar que la grasa. Debido a la intervención del cerebro, se le antojo de dulces más y comer más hidratos de carbono.
Además, las bebidas carbonatadas con burbujas de ácido fosfórico. Severamente puede agotar el calcio en la sangre. El calcio es un componente clave de los huesos. Esto significa que las gaseosas potable y agua carbonatada aumenta el riesgo de tener osteoporosis.
Algunos de los refrescos contienen cafeína. La cafeína puede reducir el calcio del cuerpo. Además de estimular el sistema nervioso central, la cafeína puede causar estrés y el insomnio.
Beber refrescos se ha convertido en un hábito para muchos hoy en día la gente. Sin embargo, si usted ha conocido lo que los impactos negativos que puede causar a usted, usted puede desear reconsiderar si debe tomarlo.
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