Básicos Pilates
Originalmente Pilates fue diseñado en una serie de ejercicios, tanto como el yoga, que podrían realizarse en el suelo utilizando sólo una estera. La intención de Pilates es tratar de crear una conexión entre la mente y el cuerpo por lo que son capaces de funcionar como uno solo. Esto se hizo a través de una serie de acciones que no requieren equipos. Estas acciones: la alineación, la respiración, centrado, concentración, control, precisión, fluidez y flexibilidad, ha demostrado ser beneficioso, pero no permiten a los individuos para lograr el cuerpo físico que se desea. Piezas para varios equipos de Pilates se presentó como parte de un régimen de entrenamiento de resistencia nuevos.
La pieza más común de Pilates Reformer es el equipo, ya que le permite trabajar en cada uno de los elementos básicos de Pilates. Ejercicios de Reformer se puede hacer el que se establecen sentado, de rodillas o de pie. El carro se mueve empujando contra la barra de pie o tirando de las correas o cuerdas en el otro extremo. Se desliza hacia atrás y adelante a lo largo del interior de la estructura, con un sistema de muelles que proporcionan resistencia. Usted puede ajustar el nivel de resistencia mediante la adición o eliminación de aguas de la barra de la primavera.
La segunda pieza más popular del equipo Pilates es la tabla de trapecio, que en realidad se asemeja a una jaula. Fija a lo largo de los barrotes de la mesa trapecio son resortes, correas y barras adicionales que se utilizan para diversos tipos de ejercicios. Por ejemplo, para las piernas, puedes acostarte en dirección opuesta de la correa que va a utilizar, y luego poner la correa alrededor de la pierna, tirar de él hacia abajo, y la resistencia pasa por los muslos y las pantorrillas. Otra forma de utilizar una tabla de trapecio es sentarse, esta vez frente a la correa que va a utilizar, a continuación, la celebración de la correa en sus manos tirar de él al mismo tiempo que está acostado, a continuación, sentarse de nuevo, esto funciona en el abdomen . n
El Presidente Wunda es otra pieza de resorte de equipo de Pilates. Se parece mucho a una silla y se puede utilizar para ayudar a los usuarios en sus ejercicios. Se trata básicamente de una caja con un lado que se une a una serie de resortes. Este lado se puede presionar para ayudar al usuario a construir el músculo contra la resistencia.
Si bien estas son las tres piezas más populares del equipo de Pilates, hay muchas otras piezas. La mayoría de estas piezas se proporcionará a los usuarios en su gimnasio local o centro de Pilates. Todas las piezas de los equipos tienen métodos específicos de uso que antes de usar un asegúrese de que entiende cómo funciona. Al igual que todos los aparatos de gimnasia, equipo de Pilates pueden ser perjudiciales si se usan incorrectamente.
Jennifer R. Scott ha escrito más de diez años en una amplia gama de temas. Ella tiene un fondo que incluye áreas tan diversas como el ecologismo, la cocina, cuidado de los animales, y la tecnología. Si desea obtener más información sobre pilates, por favor visite pilates equipo, un sitio con información sobre este gran disciplina.
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