Bajar de peso por la Ruta – Un acercamiento natural al ejercicio y la pérdida de peso
Mi esposa y yo hemos encontrado que caminar para bajar de peso es un complemento perfecto para una dieta saludable para lograr la pérdida de peso exitosa.
Y me he encontrado como caminar! Gran sorpresa para mí!
Caminar y pérdida de peso son una combinación natural.
¿Por qué?
Pues bien, como una especie que normalmente no son gordos o con sobrepeso. Hemos estado caminando durante miles de años, ¿por qué parar ahora?
El problema de los niveles de la epidemia de obesidad alcance es realmente nuevo para sólo el último par de generaciones.
Una vez más, ¿por qué?
La respuesta es simple y complejo. Se inicia con la calidad de los alimentos elegir para comer sin saber que sus decisiones están poniendo en peligro sus vidas y las vidas de sus hijos. Sonido grave y lo es.
La buena noticia es que es fácil y mucho más satisfactorio para cambiar esta tendencia para usted y su familia. Y los nuevos hábitos de conducir a la pérdida de peso permanente!
Considere esto: No es normal tener sobrepeso.
Pero ¿puede realmente bajar de peso para siempre? Me parece muy bien!
La lucha por encontrar una persona más saludable “usted” terminará una vez que se restablece el equilibrio natural de su cuerpo y entender lo que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano.
COMER BIEN: Esto significa evitar los alimentos procesados. Aprender a comer alimentos más enteros en las comidas. Significa entender que nuestros cuerpos funcionan mejor cuando se comen cantidades más pequeñas durante periodos más largos. Comer cada 2,5 – 3 horas. Entender que salir a cenar significa obtener más porciones de tamaño y que el contenido de sodio es probablemente suficiente para la sal del océano.
Y cuenta con alto contenido de sodio llevar a un montón de malas noticias en el tiempo … eso es otro artículo!
EL EJERCICIO DE BIEN: Esta es realmente simple. Usted tiene más de 230 articulaciones móviles en su cuerpo y que necesitan para ser utilizado. La clave para hacer ejercicio para lograr la pérdida de peso no significa que usted tiene que castigar a un gimnasio para 1 o 2 horas al día, usted simplemente tiene que levantarse y moverse, y por mucho, la solución más simple y mejor es caminar a paso rápido durante 30-45 minutos, por lo menos 5 días a la semana.
Eso es todo!
Enérgicamente caminar de 30 a 45 minutos, sin empujarse hasta la extenuación y que está haciendo lo que su cuerpo les pide estar en un equilibrio saludable.
Combine este nivel de ejercicio con los nuevos hábitos alimenticios – absolutamente evitar alimentos con alto contenido glicémico, por ejemplo, y ya está adoptando un estilo de vida nuevo y más saludable.
Que promete la pérdida de peso permanente!