Bajar de peso fácilmente el estómago
¡Bienvenidos! Peso del estómago es una de las cosas más difíciles para una persona que perder. Esto es así porque la mayoría de los cuerpos se quema la grasa en el estómago pasado. Así que incluso si usted tiene una buena dieta y creo que bastante ejercicio, sabe que lo más probable que su cuerpo está poniendo fuera de la grasa de su estómago hasta que no tiene nada más que quemar. Por suerte para ti, a continuación es una sugerencia útil sobre cómo perder el peso del estómago.
El ejercicio que se explicará a usted implica la ejecución y los ejercicios abdominales. Así que antes de realizar una sesión de ejercicios debe estirar correctamente. Estiramiento permitirá que sus músculos se relajan y así crecer más fuerte. Los músculos de hacerse cargo de la grasa corporal y músculos fuertes que será capaz de deshacerse de su grasa del estómago.
Probar el ejercicio siguiente por lo menos dos semanas y verás grandes resultados.
1. Calentamiento con un trote ligero. Correr durante unos 10 minutos.
2. Realizar un ejercicio de abdominales. Yo recomiendo hacer abdominales en esta ocasión. Hacer 5 series de 10 abdominales, por lo tanto un total de 50 abdominales.
3. Una duración de 10 minutos. Este plazo debería ser más rápido que el calentamiento de desplazamiento. Usted debe tener un pequeño sudor después de correr.
4. Realizar otro ejercicio de abdominales. Usted puede optar por hacer los abdominales estándar por encima, pero yo recomiendo hacer elevaciones de piernas. Levantar las piernas hasta los 6 centímetros del suelo. A continuación les inferiores a 3 centímetros del suelo y luego de vuelta hasta 6 pulgadas. Completar 5 series de 15 repeticiones. Así que va a completar 75 elevaciones de piernas.
5. Sprint intervalos. Empiece con un trote de unos 2 minutos. En el minuto 2 marca, sprint durante 30-60 segundos. Correr al lado de otros 2 minutos, luego hágalo de nuevo durante 30-60 segundos. Completar esta una vez más para un total de 3 carreras.
6. Realizar otro crujido estándar. Hacer 5 series de 10 repeticiones para un total de 50 abdominales.
7. Termine con un trote lento durante unos 5-10 minutos.
Este entrenamiento debe tomar alrededor de una hora en completarse. Si no puede realizar todos los ejercicios, no se preocupe, su cuerpo eventualmente se utilizan para el entrenamiento. Si poner el esfuerzo en este ejercicio, usted perderá el peso del estómago y ganar músculos de la región del abdomen.
Mi nombre es Ronek Bhatt. Tengo 22 años y un entusiasta de la aptitud. Empecé a trabajar a cabo hace 5 años y desde entonces se han dedicado muchas horas de aprendizaje y la investigación acerca de la aptitud, culturismo, dietas, y otras fuentes de vida saludable.